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Heilbutt

auf Salade Nicoise

Heilbutt
30 min
Zubereitung
1 h 20 min
Fertig
mittel
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
500 g Heilbuttfilet
Olivenöl bei Amazon bestellen2 EL Olivenöl
Saft von 1 Zitronen
Salz
Alufolie
Für den Salat
600 g rote Kartoffeln
500 g grüne Bohnen
1 Knoblauchzehe
1 TL Dijonsenf
Olivenöl bei Amazon bestellen5 EL Olivenöl
8 EL Orangensaft
Hier kaufen!3 EL Weißweinessig
2 Eier (Größe M)
4 aromatische Tomaten
1 großes Kopfsalatherz
100 g schwarze Oliven
Artischockenherzen gibt es hier.4 eingelegte Artischockenherzen
Petersilie
Pfeffer aus der Mühle
Alufolie
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Zubereitungsschritte

1

Zunächst die Fischfilets kalt abwaschen, trocken tupfen und in 4 Scheiben schneiden. Dann Olivenöl, Zitronensaft und etwas Salz zu einer Marinade verrühren und die Fischscheiben darin einlegen und ca. 20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

2

Währenddessen die Kartoffeln waschen, schälen, halbieren und in Salzwasser 15-20 Minuten garen. Dann abgießen und abkühlen Lassen. Die grünen Bohnen putzen, waschen und in Salzwasser 5-8 Minuten bissfest garen. In ein Sieb abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen.

Wie Sie Kartoffeln richtig schälen und waschen
3

Für die Vinaigrette die Knoblauchzehe abziehen, mit dem Messerrücken quetschen und mit Salz vermischen. Anschließend mit Senf, Olivenöl, Orangensaft und Weißweinessig in einer Schüssel kräftig aufschlagen.

Wie Sie eine klassische Vinaigrette am besten anrühren
4

Nun die Kartoffeln in Scheiben schneiden, in eine Schüssel geben und 2 EL der Vinaigrette darübergeben. Die Bohnen ebenfalls mit 2 EL Vinaigrette in eine Schüssel geben.

5

Die Eier ca. 10 Minuten hart kochen, mit kaltem Wasser abschrecken, abkühlen lassen und in Viertel schneiden. Die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Das Salatherz entblättern, waschen, trocken schleudern und evtl. etwas kleiner zupfen. Die Oliven entsteinen und in Streifen schneiden. Die Petersilie waschen, trocken schwenken, die Blättchen abzupfen und fein hacken.

6

Nun einen Gasgrill oder Holzkohlegrill vorbereiten oder den Backofen auf 200°C [Umluft 180°C] mit Grillstufe vorheizen und ein Backofengitter mit Alufolie überziehen. Die Fischscheiben aus dem Kühlschrank nehmen, etwas abtupfen und mit Pfeffer würzen. Auf den heißen Grill oder das Backgitter legen und unter Wenden ca. 10 Minuten grillen.

7

Zum Servieren auf 4 großen Tellern Kopfsalat, Tomaten, Kartoffeln und Bohnen anrichten, mit Eivierteln, Oliven, Artischockenherzen und Petersilie garnieren. Löffelweise die restliche Vinaigrette darübergeben, mit etwas Pfeffer würzen. Je 1 Stück gegrilltes Fischfilet darauflegen.

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