Heiße Banane

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Heiße Banane
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Health Score:
6,9 / 10
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
fertig in 10 min
Fertig
Kalorien:
239
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien239 kcal(11 %)
Protein4 g(4 %)
Fett9 g(8 %)
Kohlenhydrate35 g(23 %)
zugesetzter Zucker4 g(16 %)
Ballaststoffe4,1 g(14 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E1 mg(8 %)
Vitamin K7,2 μg(12 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin2,1 mg(18 %)
Vitamin B₆0,6 mg(43 %)
Folsäure27 μg(9 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin9,6 μg(21 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C17 mg(18 %)
Kalium666 mg(17 %)
Calcium32 mg(3 %)
Magnesium62 mg(21 %)
Eisen1,3 mg(9 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink0,6 mg(8 %)
gesättigte Fettsäuren2,6 g
Harnsäure86 mg
Cholesterin8 mg
Zucker gesamt30 g

Zutaten

für
1
Zutaten
1 Banane
1 TL Honig
Zimt
1 TL Pistazien
1 EL Schlagsahne
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
PistazieSchlagsahneHonigBananeZimt

Zubereitungsschritte

1.

Banane schälen, der Länge nach halbieren und auf einen Teller legen. Mit Honig beträufeln und mit Zimt bestäuben. Ohne Abdeckungin der Mikrowelle für ca. 1 Minute erhitzen.

2.

Mit gehackten Pistazienkernen bestreuen und mit einem Sahnetupfen servieren.