EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

« Zurück zum Rezept

Zutaten

für
2
Drucken
Himbeer-Shakes

Himbeer-Shakes

10 min
Zeit:
200
kcal
Kalorien:
Health Score:
69 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
200 g Himbeeren
1 EL Orangensaft
120 ml MinusL haltbare Milch 3,8%
2 Kugeln MinusL Eiscreme Bourbon-Vanille
frische Zitronenmelisse für die Garnitur
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HimbeereMilchOrangensaftZitronenmelisse
Einkaufsliste drucken
Zubereitung
1.
Die Himbeeren verlesen und zusammen mit dem Orangensaft, der Milch und dem Eis im Mixer cremig pürieren.
2.
Den Shake in Gläser füllen und nach Belieben mit Zitronenmelisse garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien200 kcal(10 %)
mehr
Protein6 g(6 %)
mehr
Fett9 g(8 %)
mehr
Kohlenhydrate21 g(14 %)
mehr
zugesetzter Zucker13 g(52 %)
mehr
Ballaststoffe4,8 g(16 %)
mehr
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.