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Himbeershake

Himbeershake

10 min
Zeit:
323
kcal
Kalorien:
Health Score:
71 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
150 g Tiefkühlhimbeere
2 EL Kokosflocken
200 ml Milch
120 ml Kokosmilch
3 EL Puderzucker
abgeriebene unbehandelte Zitronenschale
Zubereitung
1.
Von den Himbeeren ein paar beiseite legen. Den Rest der Beeren unaufgetaut mit 1 EL Kokosflocken, der Milch und der Kokosmilch sowie dem Puderzucker im Mixer fein pürieren.
2.
Übrige Kokosflocken mit der Zitronenschale mischen. Den Himbeershake in die Gläser gießen und mit der Kokos-Zitronen-Mischung und den übrigen Himbeeren garnieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien323 kcal(15 %)
Protein6 g(6 %)
Fett21 g(18 %)
Kohlenhydrate26 g(17 %)
zugesetzter Zucker15 g(60 %)
Ballaststoffe5,1 g(17 %)
Ausgabe 02/24

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