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Himbeersmoothie

Himbeersmoothie

20 min
Zeit:
101
kcal
Kalorien:
Health Score:
85 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
320 g Himbeeren
100 g Brombeeren
50 ml Apfelsaft
50 g Joghurt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HimbeereBrombeereApfelsaftJoghurt
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Zubereitung
1.
Die Himbeeren und Brombeeren waschen, mit dem Saft fein pürieren und durch ein Sieb streichen, mit Joghurt gut verrühren, in eine Flasche füllen und genießen.
2.
Sofort verzehren, durch die Fruchtsäure bekommt der Joghurt beim längeren Stehen einen unangenehmen Geschmack.
Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien101 kcal(5 %)
mehr
Protein4 g(4 %)
mehr
Fett2 g(2 %)
mehr
Kohlenhydrate15 g(10 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe9,1 g(30 %)
mehr
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