Hirschrücken mit Spitzkohl und Essig-Kirschen

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Hirschrücken mit Spitzkohl und Essig-Kirschen
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Health Score:
7,5 / 10
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h 20 min
Zubereitung
Kalorien:
669
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien669 kcal(32 %)
Protein43 g(44 %)
Fett29 g(25 %)
Kohlenhydrate37 g(25 %)
zugesetzter Zucker16 g(64 %)
Ballaststoffe7,3 g(24 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,3 μg(2 %)
Vitamin E2,8 mg(23 %)
Vitamin K6,7 μg(11 %)
Vitamin B₁0,6 mg(60 %)
Vitamin B₂0,6 mg(55 %)
Niacin9,2 mg(77 %)
Vitamin B₆1 mg(71 %)
Folsäure234 μg(78 %)
Pantothensäure2,1 mg(35 %)
Biotin2 μg(4 %)
Vitamin B₁₂1,8 μg(60 %)
Vitamin C159 mg(167 %)
Kalium1.363 mg(34 %)
Calcium165 mg(17 %)
Magnesium80 mg(27 %)
Eisen6,8 mg(45 %)
Jod26 μg(13 %)
Zink6,6 mg(83 %)
gesättigte Fettsäuren16 g
Harnsäure257 mg
Cholesterin147 mg
Zucker gesamt32 g

Zutaten

für
4
Für die Sauce:
1 EL Sonnenblumenöl
200 g Hirschabschnitte
1 Schalotte
1 EL Haferflocken
150 ml Portwein
Rosmarin
1 Lorbeerblatt
5 Pfefferkörner
250 ml trockener Rotwein
500 ml Wildfond
1 TL kalte Butter
5 Wacholderbeeren
Für die Essig-Kirschen:
200 g Sauerkirschen (ersatzweise TK-Sauerkirschen)
3 EL Zucker
4 EL Rotweinessig
50 ml Rotwein
1 Lorbeerblatt
1 Nelke
Für den Spitzkohl:
1 Spitzkohl à ca. 700 g
Salz
1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
50 g Butter
125 ml Gemüsebrühe
Pfeffer
1 Prise Zucker
Für die Hirschfilets:
500 g Hirschfilet
Salz
Pfeffer
Zimt
40 g Butter
Fleur de sel
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Für die Sauce in einem Topf das Sonnenblumenöl erhitzen, Hirschabschnitte darin scharf anbraten. Schalotte sch.len, in Scheiben schneiden und zu den Abschnitten geben. Weiterbraten, bis die Schalotte ebenfalls Farbe angenommen hat. Haferflocken darüber verteilen, kurz mit anbraten. Mit Portwein ablöschen.

2.

Rosmarin waschen, trocken schleudern und mit den Gewürzen zum Fleisch geben. Die Flüssigkeit fast vollständig einkochen lassen. Rotwein angie.en und ebenfalls fast vollständig einkochen lassen. Wildfond angießen, die Sauce weitere 5 Minuten kochen lassen, dann durch ein feines Sieb passieren, dabei die im Sieb verbleibenden Reste gut auspressen. Die Sauce in einem kleinen Topf auf etwa 250 ml einkochen.

3.

Inzwischen die Kirschen waschen und abtropfen lassen, Stiele und Kerne entfernen. Zucker in einem kleinen Topf hellbraun karamellisieren lassen und mit Rotweinessig, Rotwein und 50 ml Wasser ablöschen. Kirschen, Lorbeer und Nelke zufügen, 5–10 Minuten unter gelegentlichem Umrühren leise köcheln lassen. Kirschen zur Sauce geben und alles zusammen weitere 5 Minuten köcheln lassen. Sauce mit Salz und evtl. etwas Zucker abschmecken.

4.

Strunk des Spitzkohls mit einem spitzen Messer herausschneiden. Die äußeren Blätter entfernen, restliche Blätter vorsichtig lösen, den unteren, festen Teil der weißen Mittelrippe herausschneiden. Kohl waschen. Reichlich Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen, darin den Spitzkohl bissfest blanchieren (1–2 Minuten). Kohl abgie.en, kalt abschrecken und auf einem Sieb abtropfen lassen.

5.

Etwa 20 Minuten vor dem Servieren Hirschfilet mit Salz, Pfeffer und Zimt würzen. In einer Pfanne 40 g Butter bei geringer bis mittlerer Hitze aufsch.umen lassen und darin die Hirschfilets von beiden Seiten jeweils ca. 2 Minuten anbraten. Die Pfanne für 8–10 Minuten in den auf 180 °C (Umluft 160 °C) vorgeheizten Backofen schieben. Machen Sie zwischendurch den Drucktest.

6.

Währenddessen für den Spitzkohl Schalotte und Knoblauch schälen, fein würfeln und in einem Topf in 50 g Butter farblos anschwitzen. Spitzkohl in breite Streifen schneiden und mit der Gemüsebrühe zufügen. Das Ganze zugedeckt 3–4 Minuten leise köcheln lassen und mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken.

7.

Hirschfilet aus der Pfanne nehmen, in Alufolie einschlagen und 5 Minuten ruhen lassen. Sauce aufkochen, vom Herd ziehen und mit einem kleinen Schneebesen das Butterstück einrühren. Spitzkohl auf Teller verteilen, Hirschfilet aufschneiden und daraufsetzen. Sauce mit Kirschen darum verteilen, Fleisch mit Fleur de Sel bestreuen und sofort servieren.