Honignougat
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Health Score:
5,7 / 10
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
Kalorien:
3143
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Blech enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 3.143 kcal | (150 %) | mehr | |
| Protein | 39 g | (40 %) | mehr | |
| Fett | 69 g | (59 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 585 g | (390 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 483 g | (1.932 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 21,3 g | (71 %) | mehr |
weitere Nährwerte
Automatic
| Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 25,3 mg | (211 %) | ||
| Vitamin K | 122 μg | (203 %) | ||
| Vitamin B₁ | 1 mg | (100 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,7 mg | (64 %) | ||
| Niacin | 13,4 mg | (112 %) | ||
| Vitamin B₆ | 1,3 mg | (93 %) | ||
| Folsäure | 192 μg | (64 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1,7 mg | (28 %) | ||
| Biotin | 85,9 μg | (191 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,1 μg | (3 %) | mehr | |
| Vitamin C | 17 mg | (18 %) | ||
| Kalium | 1.820 mg | (46 %) | mehr | |
| Calcium | 238 mg | (24 %) | mehr | |
| Magnesium | 307 mg | (102 %) | mehr | |
| Eisen | 12,4 mg | (83 %) | mehr | |
| Jod | 10 μg | (5 %) | mehr | |
| Zink | 5,6 mg | (70 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 6,3 g | |||
| Harnsäure | 94 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 537 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
1
- Zutaten
- 250 g Honig
- 300 g Puderzucker
- 3 Eiweiß
- 5 EL Haferflocken
- 60 g entkernte Datteln
- 60 g kandierte Kirschen
- 100 g fein gemahlene Haselnüsse
Zubereitungsschritte
1.
Zunächst Honig, Puderzucker, Eiweiß und Haferflocken gut verrühren. Dann die kleingeschnittenen Datteln und Kirschen sowie die gemahlenen Haselnüsse zufügen und alles gut vermischen.
2.
In einer Pfanne die Masse unter ständigem Rühren erhitzen, bis sie eindickt, danach auf ein gefettetes Pergamentpapier streichen. Erkalten lassen und mit einem heißen Messer in mundgerechte Stücke schneiden.
Rezeptideen zum Abnehmen
