Hot Dog mit Bratwurst und Gurken

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Hot Dog mit Bratwurst und Gurken
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
4,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
fertig in 15 min
Fertig
Kalorien:
449
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien449 kcal(21 %)
Protein19 g(19 %)
Fett27 g(23 %)
Kohlenhydrate33 g(22 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe2,3 g(8 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin K8,5 μg(14 %)
Vitamin B₁0,6 mg(60 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin7,7 mg(64 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure25 μg(8 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin3,4 μg(8 %)
Vitamin B₁₂0,9 μg(30 %)
Vitamin C1 mg(1 %)
Kalium388 mg(10 %)
Calcium68 mg(7 %)
Magnesium53 mg(18 %)
Eisen1,8 mg(12 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink1,8 mg(23 %)
gesättigte Fettsäuren10,6 g
Harnsäure94 mg
Cholesterin57 mg
Zucker gesamt6 g

Zutaten

für
4
Zutaten
3 Gewürzgurken
4 Baguettebrötchen
4 rohe Bratwürste
4 EL Tomatenketchup
4 EL süßer Senf
Kresse zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SenfTomatenketchupBaguettebrötchenKresse

Zubereitungsschritte

1.
Einen Grill vorheizen. Die Gewürzgurken abtropfen lassen, mit Küchenpapier trocken tupfen und in kleine Stifte schneiden. Die Baguettebrötchen längs halbieren, dabei aber nicht ganz durchschneiden. Die Würstchen insgesamt 8–10 Minuten von allen Seiten grillen.
2.
Die Innenseiten der Brötchen mit Ketchup bestreichen. Die Würstchen in die Brötchen legen und den Senf darüber verteilen. Die gestifteten Gewürzgurken darüber streuen und mit Kresse garnieren.
Kooperationspartner
Live-Smarter-Blog
Die TK ist mit rund 10,3 Millionen Versicherten die größte Krankenkasse Deutschlands. Hier gehts zum Blog in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse.
zum Blog
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Das große Darm-Special
Erfahren Sie hier, wie wichtig der Darm für das Immunsystem ist, wie Sie die Darmbarriere stärken und was bei einer Reizdarmsymptomatik helfen kann.
zur Partnerseite