EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
6
Drucken
Hühnerbrühe mit Gemüse und Nockerl

Hühnerbrühe mit Gemüse und Nockerl

45 min, fertig in 2 h 15 min
Zeit:
758
kcal
Kalorien:
Health Score:
88 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 Suppenhuhn
4 Lorbeerblätter
1 TL Pfefferkörner schwarz
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 gestr. EL Salz
4 Möhren groß
3 Stangen Staudensellerie
1 große Lauchstange
1 Petersilienwurzel
Pfeffer
Salz
Für die Klößchen
20 g weiche Butter
50 g Quark
50 g Grieß
1 Ei
Salz
Pfeffer
Muskat
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
StaudensellerieQuarkGrießButterSalzLorbeerblatt
Zubereitung
1.

Das Huhn gründlich waschen. In einem Topf mit reichlich Wasser, den Lorbeerblättern, der halbierten Zwiebel mit Schale, der abgezogenen Knoblauchzehe und dem Salz zum Kochen bringen, zurückschalten und im geschlossenen Topf ca. 1 Stunde und 30 Min. leise köcheln lassen.

2.

Für die Klößchen Butter mit Salz, Topfen und Muskatnuss cremig rühren und das Ei unterschlagen. Den Grieß unterrühren. Den Teig 20-30 Minuten ruhen lassen.

3.

Gegebenenfalls entstandenen Schaum abschöpfen. In der Zwischenzeit das Gemüse waschen, die Karotten und die Petersilienwurzel schälen und würfeln, die Lauchstange in Ringe schneiden, den Sellerie in Scheiben. Nach einer Stunde das Huhn aus dem Topf nehmen, die Brühe durch ein Sieb in einen anderen Topf gießen, Gemüse zufügen und 30 Min. fertig kochen.

4.

5 Min. vor Ende der Garzeit aus dem Grießteig mit feuchten Händen Klößchen formen. In die kochende Suppe einlegen und bei milder Hitze etwa 15 Minuten nur noch ziehen lassen.

5.

Das Huhn zerteilen, das Fleisch nach Belieben klein zupfen und in die Suppe geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf Schälchen verteilt servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien758 kcal(36 %)
Protein52 g(53 %)
Fett55 g(47 %)
Kohlenhydrate14 g(9 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5 g(17 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.