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Hühnerbrühe mit Steckrüben

Hühnerbrühe mit Steckrüben

15 min, fertig in 40 min
Zeit:
356
kcal
Kalorien:
Health Score:
98 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
500 g Steckrübe
3 Möhren
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 TL Rapsöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
900 ml Geflügelbrühe
1 Stange Lauch
400 g Hähnchenbrustfilet
2 EL frisch gehackte Petersilie
Kerbel für die Garnitur
Zubereitung
1.

Die Steckrüben, Möhren, Zwiebel und Knoblauch schälen. Die Steckrübe in Stücke und diese in mundgerechte Scheiben schneiden, Möhre in Scheiben schneiden. Zwiebel hacken, Knoblauch ganz lassen. Zwiebeln und Knoblauch in Öl andünsten, Steckrübenstücke und Möhren zugeben, salzen, pfeffern und die Brühe angießen. Etwa 10 Minuten leise köcheln lassen.

2.
Inzwischen den Lauch putzen, waschen und schräg in Ringe schneiden. Die Hühnerbrust waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Zur Suppe geben und etwa 10 Minuten nur noch gar ziehen lassen. Falls nötig noch etwas Brühe zufügen.
3.
Zum Schluss die Petersilie zufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Kerbel garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien356 kcal(17 %)
Protein40 g(41 %)
Fett14 g(12 %)
Kohlenhydrate17 g(11 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe8,6 g(29 %)
Ausgabe 02/24

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