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Zutaten

für
4
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Ingwer-Mandarinen-Shake

Ingwer-Mandarinen-Shake

15 min, fertig in 1 h 15 min
Zeit:
252
kcal
Kalorien:
Health Score:
100 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
2 kg Mandarine
3 cm frischer Ingwer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MandarineIngwer
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Zubereitung
1.

Die Mandarinen für 1 Stunde in den Kühlschrank legen. Von dem Ingwer 4 hauchdünne, große Scheiben schneiden oder hobeln. 1,5 cm von dem übrigen Ingwer schälen und fein reiben.

2.

Die Mandarinen halbieren, auspressen und den Saft mit dem geriebenen Ingwer mischen. In Gläser füllen, mit je einer Scheibe Ingwer bestückt servieren.

Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien252 kcal(12 %)
mehr
Protein4 g(4 %)
mehr
Fett2 g(2 %)
mehr
Kohlenhydrate51 g(34 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe8,5 g(28 %)
mehr
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