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Joghurteis mit Himbeeren am Stiel

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Joghurteis mit Himbeeren am Stiel
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Health Score:
6,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
fertig in 4 h 20 min
Fertig
Kalorien:
291
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien291 kcal(14 %)
Protein4 g(4 %)
Fett18 g(16 %)
Kohlenhydrate28 g(19 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe2,2 g(7 %)
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,6 μg(3 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin K4,4 μg(7 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin1,7 mg(14 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure21 μg(7 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin5,5 μg(12 %)
Vitamin B₁₂0,4 μg(13 %)
Vitamin C11 mg(12 %)
Kalium320 mg(8 %)
Calcium99 mg(10 %)
Magnesium32 mg(11 %)
Eisen0,6 mg(4 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink0,6 mg(8 %)
gesättigte Fettsäuren10,4 g
Harnsäure41 mg
Cholesterin46 mg
Zucker gesamt17 g

Zutaten

für
4
Zutaten
100 g Himbeeren
1 Banane
150 g Joghurt
2 EL Honig
200 ml Schlagsahne
5 EL bunter Puffreis
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SchlagsahneJoghurtHimbeereHonigBanane

Zubereitungsschritte

1.
Himbeeren waschen , verlesen und trocken tupfen.
2.
Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Mit den Himbeeren, Joghurt und Honig nicht ganz fein pürieren. Steif geschlagene Sahne unterziehen und Puffreis untermengen. In Eisförmchen füllen, etwa 1 Stunde anfrieren lassen, dann Holzstiele hinein stecken. Mind. 3 Stunden frieren lassen.
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