EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
2
Drucken
Joghurtmousse mit Erdbeeren

Joghurtmousse mit Erdbeeren

3 h 30 min
Zeit:
374
kcal
Kalorien:
Health Score:
73 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
4 Blätter weiße Gelatine
2 Limetten
4 EL Zucker
2 Eiweiß
200 g Joghurt
1 EL Puderzucker
Außerdem
400 g Erdbeeren
2 Zweige Zitronenmelisse
½ Limette
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErdbeereJoghurtZuckerGelatineZitronenmelisseLimette
Zubereitung
1.

Gelatine in kaltem Wasser einweichen. Limetten heiß abwaschen, die Schale dünn abreiben und den Saft auspressen.

2.

Limettenschale und -saft bis auf 2 EL mit dem Zucker in einem Topf erhitzen, aber nicht kochen lassen. Gelatine ausdrücken und unter Rühren in dem heißen Saft auflösen.

3.

Das Eiweiße steif schlagen, nach und nach die heiße Limettenmischung unter den Eischnee schlagen und den Joghurt unterheben. Die Creme in eine Schüssel füllen, glatt streichen und zugedeckt 3 Std. in den Kühlschrank stellen.

4.
Vor dem Servieren die Erdbeeren waschen, putzen und längs in dünne Scheiben schneiden. Erdbeerscheiben dachziegelartig auf Desserttellern anrichten. Den übrigen Limettensaft mit dem Puderzucker verrühren und über die Erdbeeren träufeln.
5.

Einen Esslöffel in heißes Wasser tauchen, von der Mousse Nocken abstechen und auf den Erdbeeren anrichten.

6.
Mit Zitronenmelisse und halbierten Limettenscheiben garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien374 kcal(18 %)
Protein13 g(13 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate62 g(41 %)
zugesetzter Zucker45 g(180 %)
Ballaststoffe4,7 g(16 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.