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Käse-Frucht-Spieße

Käse-Frucht-Spieße

10 min
Zeit:
291
kcal
Kalorien:
Health Score:
84 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
200 g Emmentaler am Stück
200 g Gouda am Stück
100 g Trauben
8 Datteln
8 Cocktailtomaten
8 Holzspieße
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
EmmentalerGoudaTraubeDattel
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Zubereitung
1.
Käsesorten in gleichmäßige Würfel schneiden. Trauben und Tomaten
2.
waschen und trocken tupfen. Datteln halbieren und entkernen.
3.
Emmentaler-, Goudawürfel, halbierte Datteln und Trauben abwechselnd
4.
auf vier Holzspieße stecken. Tomaten und Käsewürfel auf die anderen
5.
vier Holzspieße stecken.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien291 kcal(14 %)
mehr
Protein17 g(17 %)
mehr
Fett20 g(17 %)
mehr
Kohlenhydrate10 g(7 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe1,4 g(5 %)
mehr
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