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Käse-Omelett

4
Durchschnitt: 4 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Käse-Omelett
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
386
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien386 kcal(18 %)
Protein20,68 g(21 %)
Fett30,56 g(26 %)
Kohlenhydrate0,26 g(0 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0 g(0 %)
Vitamin A445,74 mg(55.718 %)
Vitamin D3,52 μg(18 %)
Vitamin E9,13 mg(76 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0,46 mg(42 %)
Niacin0,03 mg(0 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure70,83 μg(24 %)
Pantothensäure0,02 mg(0 %)
Vitamin B₁₂2,22 μg(74 %)
Vitamin C3 mg(3 %)
Kalium3,41 mg(0 %)
Calcium403,41 mg(40 %)
Magnesium0,28 mg(0 %)
Eisen0,18 mg(1 %)
Jod105,6 μg(53 %)
Zink0,01 mg(0 %)
gesättigte Fettsäuren16,93 g
Cholesterin368,53 mg
Rezeptautor: EAT SMARTER
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Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Portion
1 EL
2
Pfeffer aus der Mühle
1 EL
2 Scheiben
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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Eier, Schnittlauch, Salz und Pfeffer verquirlen und in heisser Butter kurz stocken lassen, dann mittels eines Pfannenhebers auf eine Seite klappen.
Schritt 2/3
Den Käse in breite Streifen schneiden, auf das Omelett legen und im vorgeheizten Backofen (180°) überbacken, bis der Käse schmilzt.
Schritt 3/3
Sofort servieren.

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