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Kakao-Bananen-Shake

mit Kardamom

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Kakao-Bananen-Shake
213
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Pro Portion
Fett8,5 g
gesättigte Fettsäuren0 g
Eiweiß / Protein8,2 g
Ballaststoffe0 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien213
Pro Portion
Brennwert213
Eiweiß/Protein/g8,2
Fett/g8,5
gesättigte Fettsäuren/g0
Kohlenhydrate/g25
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0
BE0
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg0
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0
Vitamin B₁/mg0
Vitamin B₂/mg0
Niacin/mg0
Vitamin B₆/mg0
Folsäure/μg0
Pantothensäure/mg0
Biotin/μg0
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg0
Kalium/mg0
Kalzium/mg0
Magnesium/mg0
Eisen/mg0
Jod/μg0
Zink/mg0

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
750 ml
4 EL
6
2 gehäufte EL
1 TL
1 Prise
2
Banane und Minze zum Garnieren
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Von der Milch 8 EL abnehmen und das Kakaopulver damit anrühren. Restliche Milch mit Kardamomkapseln erhitzen und 10 Minuten ziehen lassen.

Schritt 2/3

Kardamom entfernen. Angerührtes Kakaopulver, Zucker, Espressopulver und Salz in die Milch einrühren und einmal aufkochen lassen. Kakao abkühlen lassen.

Schritt 3/3

Bananen pellen und klein schneiden. Kakao und Bananen im Mixer pürieren. In Gläser gießen. Mit Banane und Minze garniert servieren.

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