Kaki-Grapefruit-Smoothie

4
Durchschnitt: 4 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Kaki-Grapefruit-Smoothie

Kaki-Grapefruit-Smoothie - Exotisch-fruchtiger Trinkgenuss.

share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
6,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
150
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien150 kcal(7 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate32 g(21 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe2,5 g(8 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,1 mg(9 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,7 mg(6 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure18 μg(6 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin0,6 μg(1 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C50 mg(53 %)
Kalium306 mg(8 %)
Calcium31 mg(3 %)
Magnesium18 mg(6 %)
Eisen0,6 mg(4 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,1 mg(1 %)
gesättigte Fettsäuren0 g
Harnsäure30 mg
Cholesterin0 mg

Zutaten

für
1
Zutaten
1 Kaki
1 TL Zucker
1 EL Zitronensaft
3 EL Apfelsaft
Grapefruit
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ApfelsaftZitronensaftZuckerKakiGrapefruit

Zubereitungsschritte

1.

Kaki schälen, Fruchtfleisch in Stücke schneiden und mit Zucker, Zitronen- und Apfelsaft in einem Mixer fein pürieren.

2.

Die halbe Grapefruit schälen und die Fruchtfilets herausschneiden.

3.

Smoothie durch ein Sieb streichen, in ein Glas geben und mit den Grapefruitfilets garnieren.

Kooperationspartner
Live-Smarter-Blog
Die TK ist mit rund 11 Millionen Versicherten die größte Krankenkasse Deutschlands. Hier gehts zum Blog in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse.
zum Blog
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Das große Darm-Special
Erfahren Sie hier, wie wichtig der Darm für das Immunsystem ist, wie Sie die Darmbarriere stärken und was bei einer Reizdarmsymptomatik helfen kann.
zur Partnerseite