EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Kalbsbraten

Kalbsbraten

in Milch gegart
25 min, fertig in 2 h 15 min
Zeit:
Zutatenfür  
Zutaten
1 kg Kalbsbraten (aus der Unterschale)
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 Knoblauchzehen
2 Zwiebeln
2 EL Olivenöl
(200 ml) Kalbsfond
500 ml Milch
2 Lorbeerblätter
1 Bund Möhren
1 kleiner Kohlrabi
125 ml Schlagsahne
3 EL heller Saucenbinder
einige Tropfen Zitronensaft
1 Prise Zucker
einige Kerbelblatt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KalbsbratenMilchMöhreSchlagsahneOlivenölZucker
Zubereitung
1.

Kalbsbraten eventuell mit Küchengarn zusammenbinden, damit das Fleisch die Form behält. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen.

2.

Knoblauch und Zwiebeln pellen und würfeln. Olivenöl in einem Bräter erhitzen. Das Fleisch darin ringsum anbraten. Zwiebeln und Knoblauch zugeben und im Bratenfett mit anschmoren. Kalbsfond und Milch angießen. Lorbeerblätter einlegen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Gas: Stufe 2-3, Umluft: 160 Grad) etwa 90 Minuten garen, dabei das Fleisch ab und zu wenden.

3.

Möhren und Kohlrabi schälen. Kohlrabi würfeln. Möhren und Kohlrabi getrennt in leicht gesalzenem Wasser garen, Möhren 10-12 Minuten, Kohlrabi etwa 5 Minuten. Gemüse abgießen.

4.

Fleisch aus dem Milchfond nehmen und abgedeckt 10 Minuten ruhen lassen. Bratenfond durchsieben, die Hälfte abmessen und mit Sahne in einem Topf aufkochen. Den Saucenbinder unter Rühren einstreuen und die Sauce 2-3 Minuten köcheln lassen. Mit einigen Tropfen Zitronensaft, Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken. Möhren und Kohlrabi in die Sauce geben und einige Minuten darin ziehen lassen. Fleisch in Scheiben schneiden und mit den Möhren und der Sauce anrichten. Mit Kerbel bestreut servieren.

Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.