Karotte-Kokosnuss-Kuchenüberzug

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Karotte-Kokosnuss-Kuchenüberzug
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Health Score:
5,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
fertig in 15 min
Fertig
Kalorien:
1433
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.433 kcal(68 %)
Protein6 g(6 %)
Fett116 g(100 %)
Kohlenhydrate93 g(62 %)
zugesetzter Zucker74 g(296 %)
Ballaststoffe13,5 g(45 %)
Automatic
Vitamin A3,9 mg(488 %)
Vitamin D1,2 μg(6 %)
Vitamin E2,9 mg(24 %)
Vitamin K62 μg(103 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin2,7 mg(23 %)
Vitamin B₆0,6 mg(43 %)
Folsäure40 μg(13 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin14,8 μg(33 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C9 mg(9 %)
Kalium1.227 mg(31 %)
Calcium68 mg(7 %)
Magnesium87 mg(29 %)
Eisen3,5 mg(23 %)
Jod12 μg(6 %)
Zink1,6 mg(20 %)
gesättigte Fettsäuren84,7 g
Harnsäure34 mg
Cholesterin221 mg
Zucker gesamt90 g

Zutaten

für
1
Zutaten
200 g Möhren fein geraspelt
100 g Butter
100 g Honig
50 g Kokosraspel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MöhreButterHonigKokosraspel

Zubereitungsschritte

1.

Alles in einem kleinen Topf für 10 MInuten auf mittlerer Flamme erhitzen.

2.

Die Masse mit angefeuchteten Händen leicht auf oder zwischen Tortenböden drücken.