Karotten-Buttermilch-Shake

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Karotten-Buttermilch-Shake
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Health Score:
9,8 / 10
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
99
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien99 kcal(5 %)
Protein6 g(6 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate16 g(11 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,6 g(15 %)
Automatic
Vitamin A2,5 mg(313 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin K22,5 μg(38 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin2,1 mg(18 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure32 μg(11 %)
Pantothensäure0,8 mg(13 %)
Biotin10 μg(22 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C10 mg(11 %)
Kalium731 mg(18 %)
Calcium169 mg(17 %)
Magnesium41 mg(14 %)
Eisen0,7 mg(5 %)
Jod11 μg(6 %)
Zink1 mg(13 %)
gesättigte Fettsäuren0,5 g
Harnsäure28 mg
Cholesterin1 mg
Zucker gesamt15 g

Zutaten

für
2
Zutaten
300 g Möhren
250 ml Buttermilch
Zitronensaft
Salz
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MöhreButtermilchZitronensaftSalz

Zubereitungsschritte

1.

Karotten im Entsafter auspressen.

2.

Saft mit Buttermilch und Zitronensaft mixen. Mit Salz abschmecken und sofort servieren.