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Karottensalat mit Zwiebel

Karottensalat mit Zwiebel

30 min, fertig in 1 h
Zeit:
150
kcal
Kalorien:
Health Score:
97 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
2 milde, rote Zwiebeln
2 Möhren
1 kleiner Apfel
1 Zitrone Saft
2 EL Olivenöl
2 EL Sesamöl
Salz
1 Prise Muskat
1 Prise Kreuzkümmel
1 Handvoll Baby-Spinat
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Baby-SpinatOlivenölSesamölZwiebelMöhreApfel
Zubereitung
1.
Die Zwiebeln häuten und in feine Streifen schneiden. Die Möhren schälen und in feine Streifen hobeln. Den Apfel waschen, vierteln, Kernhaus ausschneiden und ebenfalls in feine Streifen hobeln. Den Apfel mit dem Zitronensaft in einer großen Schüssel vermengen. Die Möhren und die Zwiebel untermischen. Die beiden Öle, Salz, Muskat und Kreuzkümmel ergänzen und vermengen. Etwa 30 Minuten ziehen lassen.
2.
Den Spinat waschen, trocken schleudern und in feine Streifen schneiden. Zum Salat geben, abschmecken und servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien150 kcal(7 %)
Protein1 g(1 %)
Fett10 g(9 %)
Kohlenhydrate12 g(8 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,3 g(11 %)
Ausgabe 02/24

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