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Kartoffelpuffer mit Bambussprossen und Chili

Kartoffelpuffer mit Bambussprossen und Chili

20 min, fertig in 40 min
Zeit:
270
kcal
Kalorien:
Health Score:
83 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
800 g vorwiegend festkochende Kartoffeln
100 g Bambussprossen (Glas), in Streifen
1 rote Chilischote
1 Ei
1 EL Kartoffelstärke je nach Kartoffelsorte
Salz
Muskat
neutrales Öl zum Braten
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KartoffelBambussprosseChilischoteEiSalzMuskat
Zubereitung
1.
Die Kartoffeln schälen und reiben. In ein feuchtes Küchentuch wickeln und ausdrücken. Den Kartoffelsaft etwas stehen lassen, dann abgießen, so dass die abgesetzte Stärke auf dem Boden der Schüssel zurück bleibt. Die Sprossen gut abtropfen lassen. Die Chilischote waschen, halbieren, putzen und fein hacken. Die geriebenen Kartoffeln mit dem Ei, Chili, Sprossen und Kartoffelstärke vermengen und mit Salz und Muskat würzen.
2.
Dann Häufchen der Masse in eine Pfanne (am besten beschichtet) in heißes Öl setzen, flach drücken und 2-3 Minuten goldbraun braten. Nach Belieben mit Hilfe eines Rings formen. Dann wenden und weitere 2-3 Minuten goldbraun fertig backen. So portionsweise alle Rösti goldbraun braten.
3.
Auf Küchenpapier abtropfen lassen und servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien270 kcal(13 %)
Protein6 g(6 %)
Fett11 g(9 %)
Kohlenhydrate35 g(23 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,1 g(10 %)
Ausgabe 02/24

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