EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!
Zutaten
für
4
Kichererbsen-Kohl-Eintopf
Zutatenfür
- Zutaten
- 200 g Kichererbsen
- 1 kleiner Wirsing
- 2 Tomaten
- 1 Chilischote
- 2 Schalotten
- 2 Knoblauchzehen
- 1 TL frisch geriebener Ingwer
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Tomatenmark
- 600 ml Gemüsebrühe
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 40 g Parmesan gehobelt
Zubereitung
1.
Die Kichererbsen über Nacht einweichen.
2.
Den Wirsing waschen, putzen, den Strunk und in Stücke schneiden. Die Tomaten waschen, Stielansatz entfernen und in Würfel schneiden. Die Chilischote waschen, halbieren, entkernen und fein hacken. Die Schalotten und Knoblauch schälen und fein würfeln. Beides in heißem Öl anschwitzen und den Wirsing zugeben. Zusammen etwa 2 Minuten anschwitzen, das Tomatenmark unterrühren und mit der Brühe ablöschen. Die Kichererbsen, Tomaten, Chili und Ingwer zugeben und zugedeckt etwa 45 Minuten bei geringer Hitze schmoren lassen. Dabei gelegentlich umrühren. Dann mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Parmesan bestreut servieren.