EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Kiwi-Putenbrust-Sandwich

Kiwi-Putenbrust-Sandwich

15 min
Zeit:
180
kcal
Kalorien:
Health Score:
87 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
120 g Vollkornbrot (4 Scheibe)
1 Handvoll Salat (z. B. Lollo rossa und Lollo bionda)
4 Kiwis
100 g Frischkäse (0,2 % Fett)
5 g grober Senf (1 TL)
Salz
Pfeffer
Schnittlauch
200 g Putenbrustaufschnitt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
FrischkäseSalatSenfKiwiSalzPfeffer
Zubereitung
1.

Brote jeweils diagonal halbieren. Salat waschen, trockenschleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. Frischkäse mit Senf verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

2.

Schnittlauch waschen und trockenschütteln. 2 Scheiben Brot mit der Frischkäsecreme bestreichen und mit Salat, Kiwischeiben, Schnittlauch und Aufschnitt belegen. Restliche Brotdreiecke darauflegen und servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien180 kcal(9 %)
Protein18 g(18 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate20 g(13 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,7 g(19 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.