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Kiwismoothie

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Kiwismoothie
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
138
kcal
Brennwert
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Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien138 kcal(7 %)
Protein1,62 g(2 %)
Fett0,72 g(1 %)
Kohlenhydrate34,55 g(23 %)
zugesetzter Zucker5,75 g(23 %)
Ballaststoffe4,16 g(14 %)
Vitamin A12,26 mg(1.533 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E2,03 mg(17 %)
Vitamin B₁0,04 mg(4 %)
Vitamin B₂0,04 mg(4 %)
Niacin0,84 mg(7 %)
Vitamin B₆0,09 mg(6 %)
Folsäure35,14 μg(12 %)
Pantothensäure0,26 mg(4 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C132,97 mg(140 %)
Kalium450,55 mg(11 %)
Calcium53,55 mg(5 %)
Magnesium25,28 mg(8 %)
Eisen0,49 mg(3 %)
Zink0,21 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0,04 g
Cholesterin0 mg
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
1
Glas
2
6
1 TL
50 ml
1 Spritzer
1 EL
1 TL
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KiwiHonigApfelsaftLimettensaft

Zubereitungsschritte

1.

Die Kiwis schälen, würfeln und mit den Eiswürfeln und dem Honig im Mixer pürieren. Den Apfelsaft zufügen und untermixen. Je nach gewünschter Konsistenz, etwas mehr oder weniger Saft verwenden.

2.

Den Drink mit Limettensaft abschmecken und in ein Glas füllen. Mit dem roten und schwarzen Johannisbeersaft beträufeln und servieren.

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