Kiwismoothie

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Kiwismoothie
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Health Score:
6,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
128
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien128 kcal(6 %)
Protein2 g(2 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate24 g(16 %)
zugesetzter Zucker4 g(16 %)
Ballaststoffe5,9 g(20 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,1 mg(9 %)
Vitamin K40,5 μg(68 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,2 mg(10 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure35 μg(12 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin1,6 μg(4 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C70 mg(74 %)
Kalium576 mg(14 %)
Calcium66 mg(7 %)
Magnesium40 mg(13 %)
Eisen1,5 mg(10 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure38 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt24 g

Zutaten

für
1
Zutaten
2
6
1 TL
50 ml
1 Spritzer
1 EL
1 TL
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ApfelsaftHonigLimettensaftKiwi

Zubereitungsschritte

1.

Die Kiwis schälen, würfeln und mit den Eiswürfeln und dem Honig im Mixer pürieren. Den Apfelsaft zufügen und untermixen. Je nach gewünschter Konsistenz, etwas mehr oder weniger Saft verwenden.

2.

Den Drink mit Limettensaft abschmecken und in ein Glas füllen. Mit dem roten und schwarzen Johannisbeersaft beträufeln und servieren.