EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Kiwismoothie mit Ingwer

Kiwismoothie mit Ingwer

15 min
Zeit:
165
kcal
Kalorien:
Health Score:
92 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
4 Kiwis
1 Grapefruit
1 Limette
3 cm Ingwer
2 Äpfel
12 Eiswürfel
2 EL Agavendicksaft
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
AgavendicksaftIngwerKiwiGrapefruitLimetteApfel
Zubereitung
1.
Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden. Die Grapefruit und die Limette halbieren und je 4 dünne Scheiben zum Garnieren abschneiden. Den Saft vom Rest auspressen. Den Ingwer schälen und in Scheiben schneiden. Die Äpfel waschen (nach Belieben schälen), vierteln, das Kernhaus herausschneiden und ebenfalls in Stücke schneiden. Zusammen mit dem Fruchtsaft, der Kiwi, dem Ingwer, den Eiswürfeln und dem Dicksaft im Mixer cremig pürieren. Nach Belieben mit etwas kaltem Wasser verdünnen.
2.
Den Smoothie in Gläser füllen und mit den Zitrusfruchtscheiben garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien165 kcal(8 %)
Protein2 g(2 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate33 g(22 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe5,6 g(19 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.