Kleine Lauch-Pizzen

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Kleine Lauch-Pizzen
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Health Score:
6,5 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h
Zubereitung
Kalorien:
137
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien137 kcal(7 %)
Protein3 g(3 %)
Fett9 g(8 %)
Kohlenhydrate12 g(8 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1 g(3 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E1 mg(8 %)
Vitamin K12,4 μg(21 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,8 mg(7 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure30 μg(10 %)
Pantothensäure0,1 mg(2 %)
Biotin1,7 μg(4 %)
Vitamin B₁₂0,1 μg(3 %)
Vitamin C6 mg(6 %)
Kalium107 mg(3 %)
Calcium23 mg(2 %)
Magnesium7 mg(2 %)
Eisen0,4 mg(3 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren3,4 g
Harnsäure25 mg
Cholesterin23 mg
Zucker gesamt1 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
20
Für den Pizzateig
300 g
20 g
l
lauwarmes Wasser
½ TL
2 EL
Für den Belag
100 g
roh geräucherter Speck
500 g
2 EL
80 g
40 g
Außerdem
1
Eigelb mit 1 EL Wasser verquirlt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MehlSpecksaure SahneHefeOlivenölÖl
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Das Mehl in eine Schüssel sieben, in die Mitte eine Mulde drücken, die Hefe hineinbröckeln und mit lauwarmem Wasser auflösen. Mit etwas Mehl bestäuben, die Schüssel mit einem sauberen Tuch abdecken und den Ansatz an einem warmen Ort gehen lassen, bis die Oberfläche Risse zeigt. Salz und Öl zugeben und verrühren. Auf einer bemehlten Arbeitsfläche zu einem glatten Teig kneten. Nochmals zum doppelten Volumen aufgehen lassen.
2.
In der Zwischenzeit für den Belag den Speck klein würfeln. Den Lauch putzen, waschen, abtropfen lassen und schräg in ca. 3 mm starke Scheiben schneiden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, den Speck darin kurz anbraten, den Lauch 2-3 Minuten mitschwitzen, abkühlen lassen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3.
Den Teig in 25 g schwere Stücke teilen, zu Kugeln formen, nochmals etwas gehen lassen, zu runden Fladen von 8 cm Durchmesser ausrollen und auf zwei Backbleche verteilen. Frischkäse und Sauerrahm miteinander vermischen, salzen und pfeffern. Als erstes die Frischkäse-Sauerrahm-Mischung auf die Fladen streichen, dann mit dem Lauch-Speck-Gemisch belegen. Mit dem verquirltem Eigelb die Ränder bestreichen. Im vorgeheizten Backofen bei 220° C. in ca. 20-25 Minuten nach Sicht goldgelb backen und sofort servieren.