Kleine Marhmallow-Pfannkuchen mit Schokolade
(0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Health Score:
5,5 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
fertig in 27 min
Fertig
Kalorien:
556
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 556 kcal | (26 %) | mehr | |
| Protein | 13 g | (13 %) | mehr | |
| Fett | 27 g | (23 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 65 g | (43 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 24 g | (96 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 3,2 g | (11 %) | mehr |
weitere Nährwerte
Automatic
| Vitamin A | 0,2 mg | (25 %) | ||
| Vitamin D | 1,2 μg | (6 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1,4 mg | (12 %) | ||
| Vitamin K | 5,2 μg | (9 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,3 mg | (27 %) | ||
| Niacin | 3,3 mg | (28 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 36 μg | (12 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,9 mg | (15 %) | ||
| Biotin | 11,5 μg | (26 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1 μg | (33 %) | mehr | |
| Vitamin C | 2 mg | (2 %) | ||
| Kalium | 501 mg | (13 %) | mehr | |
| Calcium | 137 mg | (14 %) | mehr | |
| Magnesium | 58 mg | (19 %) | mehr | |
| Eisen | 4,2 mg | (28 %) | mehr | |
| Jod | 17 μg | (9 %) | mehr | |
| Zink | 1,5 mg | (19 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 16,1 g | |||
| Harnsäure | 21 mg | |||
| Cholesterin | 157 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 29 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 320 ml Milch
- 2 Eier
- 1 EL Zucker
- 1 Prise Salz
- ½ TL Backpulver
- 200 g Mehl
- 40 g flüssige Butter
- Butter zum Braten
- 75 g Zartbitterschokolade
- 50 ml Schlagsahne
- 50 g Marshmallows
Zubereitungsschritte
1.
Die Milch mit den Eiern und dem Zucker verrühren. Das Salz, Backpulver und Mehl vermischen, nach und nach mit der Milchmischung zu einem glatten Teig verrühren. Die Butter einrühren.
2.
Jeweils 1 Butterflöckchen in einer beschichteten Pfanne erhitzen und eine kleine Kelle Teig darin verteilen. 3 Minuten zu einem Pfannkuchen braten, dabei nach 2 Minuten wenden. Wiederholen, bis der Teig verbraucht ist.
3.
In der Zwischenzeit die Schokolade zusammen mit der Sahne erhitzen und unter Rühren auflösen. Die Marshmallows klein schneiden. Die Pfannkuchen auf Tellern anrichten, mit der Schokoladensauce beträufeln und die Marshmallows darüber verteilen.
Rezeptideen zum Abnehmen