Seelenwärmer

Knusper-Schokoladenkonfekt

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Knusper-Schokoladenkonfekt

Knusper-Schokoladenkonfekt - Easy selbstgemacht und so lecker!

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Health Score:
4,4 / 10
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
161
kcal
Brennwert

Gesund, weil

Smarter Tipp

Nährwerte

Schokoholics aufgepasst: In dunkler Schokolade stecken sogenannte Catechine, die unser Immunsystem stärken und Entzündungen vorbeugen können. Und im Gegensatz zu Cornflakes wandern dank der Dinkelflakes noch Ballaststoffe in die Nascherei!

Sie können beim Knusper-Schokoladenkonfekt Ihrer Kreativität freien Lauf lassen! Wie wäre es mit Pistazienkernen, gehackten Mandeln oder Walnüssen?

1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien161 kcal(8 %)
Protein3 g(3 %)
Fett5 g(4 %)
Kohlenhydrate25 g(17 %)
zugesetzter Zucker6,7 g(27 %)
Ballaststoffe1,9 g(6 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,3 mg(3 %)
Vitamin K0,9 μg(2 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1 mg(8 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure4 μg(1 %)
Pantothensäure0,1 mg(2 %)
Biotin1 μg(2 %)
Vitamin B₁₂0,1 μg(3 %)
Vitamin C0 mg(0 %)
Kalium264 mg(7 %)
Calcium51 mg(5 %)
Magnesium35 mg(12 %)
Eisen2,9 mg(19 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,5 mg(6 %)
gesättigte Fettsäuren3,3 g
Harnsäure10 mg
Cholesterin2 mg

Zutaten

für
12
Zutaten
150 g
150 g
150 g
Dinkel-Flakes (ohne Zuckerzusatz)
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Zartbitterkuvertüre
Zubereitung

Küchengeräte

12 Papierförmchen, 1 Messer, 1 kleiner Topf

Zubereitungsschritte

1.

Beide Kuvertüren grob hacken und über einem heißen, nicht kochenden Wasserbad schmelzen. Wieder leicht abkühlen lassen.

2.

Dinkelflakes untermischen, so dass sie vollständig mit Schokolade überzogen sind. Mischung mit einem Esslöffel in die Förmchen füllen und fest werden lassen.

3.

Knusper-Schokoladenkonfekt nach Belieben mit bunten Schokoladeneiern garnieren.