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Zutaten

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Kochbananenpäckchen aus dem Backofen

Kochbananenpäckchen aus dem Backofen

45 min
Zeit:
336
kcal
Kalorien:
Health Score:
67 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
4 Kochbananen
2 Bananenblätter
1 unbehandelte Orange
3 TL Vollrohrzucker
1 Prise Muskatnuss
4 TL Butter
Küchengarn
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
VollrohrzuckerButterKochbananeOrangeMuskatnuss
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Zubereitung
1.

Die Bananen schälen und in Stücke schneiden. Blätter halbieren und von jeder Hälfte einen 1cm breiten Streifen abschneiden.

2.

Orange waschen, die Schale abschälen und in feine Streifen schneiden. Schale, Zucker und Muskat mischen, Bananen unterheben.

3.

Mischung in der Mitte der Blätter verteilen, 1 TL Butter daraufgeben, Blätter mit den Bananenblattstreifen zu festen Päckchen verschließen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C, Gasherd: Stufe 3) 25 Minuten garen.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien336 kcal(16 %)
mehr
Protein3 g(3 %)
mehr
Fett5 g(4 %)
mehr
Kohlenhydrate68 g(45 %)
mehr
zugesetzter Zucker7 g(28 %)
mehr
Ballaststoffe4,1 g(14 %)
mehr
Ausgabe 02/24

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