Blütengemüse Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

188 kcal

Vegan für Genießer

Zucchini Pesto

10 Min.

100 kcal

Gesunder Feierabend

Kürbispuffer

Zucchininudeln mit Pilzen

50 Min.

473 kcal

Klassiker in Low Carb

Cremige Butternuss-Kürbissuppe mit Kartoffeln

25 Min.

30 Min.

141 kcal

100

Leichtes Mittagessen

Cremige Kürbissuppe mit Kürbiskernen

15 Min.

45 Min.

169 kcal

Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch

35 Min.

242 kcal

Zucchinisalat mit Tomaten

40 Min.

70 Min.

413 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Kürbissuppe mit Pastinake und Käse

30 Min.

322 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gemischter grüner Salat mit Zucchini, Pinienkernen und Rohschinken

15 Min.

55 Min.

371 kcal

20 Min.

334 kcal

Smarte Hausmannskost

Nudel-Brokkoli-Gratin

30 Min.

65 Min.

599 kcal

Leichtes Mittagessen

Broccolicremesuppe

Kürbisgnocchi mit Blattspinat

15 Min.

35 Min.

182 kcal

Tortellini-Gratin mit Zucchini

100 Min.

587 kcal

Kürbis mit Blauschimmel-Walnuss-Füllung

10 Min.

40 Min.

Zucchinipuffer mit Kräuterschmand

60 Min.

331 kcal

Cremige Blumenkohlsuppe mit Tomaten und Croutons

40 Min.

484 kcal

Brokkoli-Zucchini-Cremsuppe

25 Min.

45 Min.

229 kcal

mit Croutons

35 Min.

254 kcal

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf

50 Min.

281 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Omelette mit Zucchini

Gegrillter Zucchinisalat mit Minze und Parmesan

25 Min.

279 kcal

15 Min.

25 Min.

199 kcal

Low Carb Dinner

Gefüllte Rondini

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

60 Min.

385 kcal

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

Vegetarischer Flammkuchen mit Kürbis und Ziegenfrischkäse

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Backen mit Superfood

40 Min.

125 Min.

626 kcal

Seelenwärmer

Kürbis-Linsen-Topf

40 Min.

85 Min.

295 kcal

100

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

Bandnudeln mit Butternusskürbis

20 Min.

35 Min.

146 kcal

40 Min.

659 kcal

Schlank und vegan

Gazpacho

25 Min.

145 Min.

79 kcal

Saisonale Küche

Pasta mit Zucchini-Sauce

Kürbisrisotto mit Parmesan

25 Min.

416 kcal

Feine Gemüseküche

20 Min.

45 Min.

422 kcal

Vegetarisch für Genießer

Brokkoliquiche

Gebratener Brokkoli mit Parmesan-Sahne-Creme

25 Min.

80 Min.

452 kcal

20 Min.

35 Min.

442 kcal

Vegetarisch abnehmen

Gemüse-Bulgur

55 Min.

344 kcal

Regional & saisonal

Eingelegte Zucchini

Zucchinipuffer mit Joghurtsauce

20 Min.

536 kcal

Blumenkohl überbacken mit Bröseln

35 Min.

528 kcal

Low Carb für Gourmets

Frischkäse-Sauce mit Brokkoli

15 Min.

33 Min.

234 kcal

Feine Gemüseküche

Suppe aus Butternut-Kürbis

25 Min.

188 kcal

Kürbisgemüse mit Steinpilzen und grünem Pfeffer

20 Min.

55 Min.

154 kcal