Gemüse Rezepte von EAT SMARTER

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

(9)

25 Min.

100 kcal

100

Kalorienarm überbacken

Fisch-Spinat-Lasagne

(9)

30 Min.

60 Min.

417 kcal

Enthält viele gute Fette

mit Fenchel und Brunnenkresse

(8)

25 Min.

336 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Fenchelkruste und Zitronen-Crème-fraîche

(6)

50 Min.

698 kcal

Lachsfilet mit Sesam und grünem Gemüse

(5)

30 Min.

50 Min.

376 kcal

Lachsgratin mit Spinat

(5)

30 Min.

80 Min.

698 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Zander mit Linsengemüse

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Enthält viele gute Fette

Rosenkohlsalat mit Lachs

30 Min.

240 kcal

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art

30 Min.

105 Min.

544 kcal

Spargel-Lachs-Quiche

35 Min.

105 Min.

3709 kcal

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

Thunfischsalat mit Tomaten, Bohnen und Oliven

20 Min.

319 kcal

Laktosefrei genießen

15 Min.

357 kcal

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

60 Min.

280 kcal

Saisonale Küche

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

45 Min.

647 kcal

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

30 Min.

100 kcal

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

50 Min.

209 kcal

Meal-Prep-Gericht

Lachs-Spinat-Lasagne

40 Min.

100 Min.

573 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Fischpfanne mit Gemüse

Fischfilet auf Currykarotten mit Ingwer

30 Min.

40 Min.

342 kcal

35 Min.

476 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebackener Karpfen

Kabeljau mit Nusskruste auf Pastinakenpüree

60 Min.

530 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

35 Min.

671 kcal

Thunfischsteak mit Avocado-Kartoffelbrei

30 Min.

55 Min.

766 kcal

Gut für's Herz

Gemüse-Lachsspieße

Gebratener Skrei aus der Pfanne mit Brokkoli und Haselnüssen

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

Lachs mit Kräuter-Grana-Padano-Kruste auf Erbsen-Kartoffelpüree

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen

40 Min.

717 kcal

Laktosefrei genießen

Gebackener Kabeljau mit Oliven

20 Min.

60 Min.

558 kcal

Fischcurry auf indische Art

45 Min.

321 kcal

Gesunder Feierabend

Kartoffelsalat mit Hering und Apfel

30 Min.

60 Min.

549 kcal

30 Min.

55 Min.

686 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Gurken-Fisch-Ragout

mit Reis

35 Min.

70 Min.

405 kcal

Kräuter-Kartoffel-Suppe

mit Forellenfilet

Goldbraun gebratene Jakobsmuscheln

30 Min.

50 Min.

200 kcal

Low Carb Dinner

mit Fenchel-Zwiebel-Gemüse

Thunfischsalat mit Oliven und Essig-Öl-Dressing

20 Min.

290 kcal

Ideal nach dem Sport

20 Min.

282 kcal

Gemüse-Lachs-Salat

30 Min.

375 kcal

Salbei-Seeteufel mit Linsengemüse

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

45 Min.

384 kcal

Lachsfilet auf Tomaten-Lauch