Getreide Rezepte von EAT SMARTER

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Chocolate Shell Oats

mit Kaki und Möhre

(13)

10 Min.

130 Min.

524 kcal

Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing

(13)

30 Min.

425 kcal

Gibt Power für den Tag

Schoko-Bananen-Müsli

(11)

10 Min.

60 Min.

420 kcal

Veganer Sattmacher

Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen

(11)

30 Min.

417 kcal

Klassiker mal anders

Kräuter-Hirsotto mit gebratenen Kräuterseitlingen und Aroniasauce

(9)

45 Min.

430 kcal

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

(8)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Hirsebratlinge mit Spinat und Tomaten

30 Min.

469 kcal

Leichtes Mittagessen

40 Min.

85 Min.

309 kcal

Gemüseauflauf mit Hirse

Bratkäse mit Couscous und Avocado

25 Min.

90 Min.

619 kcal

30 Min.

50 Min.

923 kcal

Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere

5 Min.

553 kcal

Porridge mit Äpfeln

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

517 kcal

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

60 Min.

180 Min.

190 kcal

Backen mit Superfood

Quinoa-Quark-Auflauf

mit Obstsalat

Abendmilchbrei ab 8. Monat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

Pflaumen-Grießbrei

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

10 Min.

251 kcal

Smart snacken

und gekochtem Schinken

70 Min.

80 Min.

147 kcal

Overnight Oats mit Äpfeln

10 Min.

730 Min.

375 kcal

Vegan abnehmen

Gemüse-Weizen-Pfanne

Bulgur-Tomaten-Salat mit Feta

25 Min.

359 kcal

30 Min.

50 Min.

501 kcal

Couscous-Linsensalat

25 Min.

174 kcal

Zucchini-Mais-Salat

Auberginen-Bulgur mit Joghurt

30 Min.

45 Min.

569 kcal

Vegetarisch für Genießer

Couscous mit Linsen und Harissa-Möhren

30 Min.

277 kcal

Feine Gemüseküche

20 Min.

40 Min.

448 kcal

Gesunder Feierabend

Buchweizensalat

Kerniges Müsli mit Leinsamen und Beerenobst

35 Min.

427 kcal

10 Min.

227 kcal

Klassiker mal anders

Graupen-Pilz-Risotto

Einfacher Schokokuchen mit Kakao

45 Min.

300 kcal

Gesundes Grundrezept

Grapefruit-Joghurt-Smoothie

75 Min.

290 kcal

mit Erdbeeren & Banane

Milchreis mit Obst und Honig

10 Min.

307 kcal

Putenbrust mit Couscous-Salat

30 Min.

350 kcal

Schnelles Abendessen

20 Min.

749 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quark-Kirschkuchen

mit Dinkel-Vollkorngrieß

Gefüllte Paprika vegetarisch

90 Min.

139 kcal

Feine Gemüseküche

15 Min.

70 Min.

403 kcal

Veganer Sattmacher

Tabouleh

Brot mit Käse-Schinkenfüllung

20 Min.

40 Min.

266 kcal

Smart snacken

Couscous mit Joghurt und Gemüse

45 Min.

175 Min.

549 kcal

Bulgur-Kräutersalat mit Falafel

15 Min.

30 Min.

499 kcal

50 Min.

796 Min.

Clever naschen

Süßes Dinkel-Apfel-Brot

Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen

40 Min.

115 Min.

245 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

574 kcal

Seelenwärmer

Glutenfreie Polenta

mit Pilzen und weich gekochtem Ei

Geröstete Hefezopfscheiben

25 Min.

464 kcal

Superfood aus der Heimat

mit Erdbeeren und Minzquark

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

368 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

EatSmarter Exklusiv-Rezept

45 Min.

400 Min.

743 kcal

100

Gefülltes Baguette

Kindersnack für viele

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

30 Min.

60 Min.

155 kcal

Vegan für Genießer

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

30 Min.

391 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip