Getreide Rezepte von EAT SMARTER

Chocolate Shell Oats

mit Kaki und Möhre

(13)

10 Min.

130 Min.

524 kcal

Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen

(11)

30 Min.

417 kcal

Kräuter-Hirsotto mit gebratenen Kräuterseitlingen und Aroniasauce Rezept

Klassiker mal anders

Kräuter-Hirsotto mit gebratenen Kräuterseitlingen und Aroniasauce

(9)

45 Min.

430 kcal

Hirsebratlinge mit Spinat und Tomaten

Immunbooster-Buddha-Bowl

(8)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

Leichtes Mittagessen

(7)

40 Min.

85 Min.

309 kcal

Bratkäse mit Couscous und Avocado

(7)

30 Min.

50 Min.

923 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Bulgur-Tomaten-Salat mit Feta

30 Min.

469 kcal

30 Min.

50 Min.

501 kcal

Couscous-Linsensalat

25 Min.

174 kcal

Klassiker für Vegetarier

Couscouspuffer mit Salat

35 Min.

55 Min.

437 kcal

Gemüseauflauf mit Hirse

25 Min.

90 Min.

619 kcal

Porridge mit Äpfeln

Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen

15 Min.

517 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

574 kcal

Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere

5 Min.

553 kcal

Overnight Oats mit Äpfeln

10 Min.

730 Min.

375 kcal

Backen mit Superfood

Quinoa-Quark-Auflauf

mit Obstsalat

Abendmilchbrei ab 8. Monat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

Pflaumen-Grießbrei

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

10 Min.

251 kcal

Smart snacken

und gekochtem Schinken

70 Min.

80 Min.

147 kcal

Vegan abnehmen

Gemüse-Weizen-Pfanne

25 Min.

359 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quark-Kirschkuchen

mit Dinkel-Vollkorngrieß

Kerniges Müsli mit Leinsamen und Beerenobst

90 Min.

139 kcal

10 Min.

227 kcal

Klassiker mal anders

Graupen-Pilz-Risotto

Bulgur mit Soja, Brokkoli und Blumenkohl

45 Min.

300 kcal

Meal-Prep-Gericht

Grapefruit-Joghurt-Smoothie

35 Min.

85 Min.

451 kcal

mit Erdbeeren & Banane

Milchreis mit Obst und Honig

10 Min.

307 kcal

30 Min.

350 kcal

Tabouleh

20 Min.

40 Min.

266 kcal

Clever naschen

Süßes Dinkel-Apfel-Brot

40 Min.

115 Min.

245 kcal

Seelenwärmer

Glutenfreie Polenta

mit Pilzen und weich gekochtem Ei

Orientalischer Couscoussalat

25 Min.

464 kcal

Schnell und einfach

Gefüllte Paprika vegetarisch

30 Min.

421 kcal

Feine Gemüseküche

15 Min.

70 Min.

403 kcal

Naan Brot vegan

20 Min.

80 Min.

222 kcal

Vegan für Genießer

Kaiserschmarrn vegan

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

327 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

EatSmarter Exklusiv-Rezept

45 Min.

400 Min.

743 kcal

100

Gefülltes Baguette

Kindersnack für viele

30 Min.

60 Min.

155 kcal

Clever naschen

Schwedischer Apfelkuchen

40 Min.

60 Min.

150 kcal

Besonders eiweißreich

Protein Milchreis

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

35 Min.

583 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix Rezept

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

35 Min.

469 kcal

Maisküchlein

Couscoussalat mit Tomaten

20 Min.

104 kcal

Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous

30 Min.

308 kcal

Schnelles Mittagessen

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

30 Min.

532 kcal

Klassiker mal anders

10 Min.

40 Min.

224 kcal

Smarter Klassiker

Porridge mit Obst

Zucchini mit Bulgur-Feta-Füllung

30 Min.

527 kcal

Gesunder Feierabend

Couscous mit Rosinen auf marokkanische Art

35 Min.

60 Min.

386 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kartoffeleintopf mit Grünkohl

30 Min.

40 Min.

508 kcal