Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
Sonnenblumenkern-Rezepte
Sonnenblumenkern
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297 Kerne Rezepte von EAT SMARTER
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Zucchini-Nudeln mit Radicchio Rezept
Schnelles Low-Carb-Rezept
Zucchini-Nudeln mit Radicchio
5
(7)

35 Min.

35 Min.

266 kcal

97
Pilz-Mozzarella-Quiche mit Pinienkernen Rezept
Pilz-Mozzarella-Quiche mit Pinienkernen
5
(6)

40 Min.

80 Min.

184 kcal

88
Gemischter grüner Salat mit Zucchini, Pinienkernen und Rohschinken Rezept
Gemischter grüner Salat mit Zucchini, Pinienkernen und Rohschinken
5
(5)

20 Min.

20 Min.

334 kcal

88
Cremige Kürbissuppe mit Kürbiskernen Rezept
Cremige Kürbissuppe mit Kürbiskernen
5
(5)

35 Min.

35 Min.

242 kcal

92
Gebratener Chicorée Rezept
Besonders kalorienarm
Gebratener Chicorée

mit Honig und Pinienkernen

5
(5)

15 Min.

25 Min.

176 kcal

79
Gratinierter Spitzkohl Rezept
Gratinierter Spitzkohl
5
(4)

35 Min.

35 Min.

303 kcal

79
Gebratener Kürbis mit Kürbiskernen Rezept
Saisonale Küche
Gebratener Kürbis mit Kürbiskernen
5
(3)

30 Min.

60 Min.

267 kcal

98
Ofengemüse Rezept
Ofengemüse
5
(3)

25 Min.

55 Min.

202 kcal

92
Grüner Spargel mit Parmesan Rezept
Grüner Spargel mit Parmesan
5
(3)

20 Min.

20 Min.

215 kcal

79
Bohnen mit Schinken umwickelt Rezept
Smart snacken
Bohnen mit Schinken umwickelt
5
(3)

20 Min.

28 Min.

245 kcal

86
Seelachsfilet mit Zucchini und Pinienkernen Rezept
Seelachsfilet mit Zucchini und Pinienkernen
5
(2)

20 Min.

45 Min.

390 kcal

97
Kürbiscremesuppe im Hokkaido mit Kürbiskernen Rezept
Smarte Hausmannskost
Kürbiscremesuppe im Hokkaido mit Kürbiskernen
5
(2)

30 Min.

60 Min.

299 kcal

93
Rindfleisch-Grapefruit-Salat mit Pinienkernen Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Rindfleisch-Grapefruit-Salat mit Pinienkernen
5
(2)

40 Min.

40 Min.

388 kcal

93
Hackklößchen in Tomatensauce auf spanische Art Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Hackklößchen in Tomatensauce auf spanische Art
5
(2)

30 Min.

55 Min.

561 kcal

88
Rinderfilet mit Granatapfelsauce Rezept
Figurbewusst genießen
Rinderfilet mit Granatapfelsauce
5
(2)

60 Min.

60 Min.

261 kcal

76
Kürbiscremesuppe Rezept
Kürbiscremesuppe
5
(2)

30 Min.

60 Min.

202 kcal

97
Überbackenes Fischfilet Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Überbackenes Fischfilet
5
(2)

30 Min.

40 Min.

591 kcal

89
Gebratene Putenbrust mit grünen Bohnen Rezept
Gebratene Putenbrust mit grünen Bohnen
5
(2)

45 Min.

45 Min.

312 kcal

79
Wassermelone mit Pecorino Rezept
Vegetarisch für Genießer
Wassermelone mit Pecorino
5
(2)

25 Min.

25 Min.

585 kcal

96
Kürbis-Paprika-Cremesuppe Rezept
Kürbis-Paprika-Cremesuppe
5
(1)

30 Min.

55 Min.

340 kcal

85
Gebackener Ziegenkäse mit Mandelblättchen und Granatapfelkernen Rezept
Gebackener Ziegenkäse mit Mandelblättchen und Granatapfelkernen
5
(1)

10 Min.

10 Min.

764 kcal

89
Cremige Kürbissuppe Rezept
Feine Gemüseküche
Cremige Kürbissuppe
5
(1)

30 Min.

60 Min.

227 kcal

94
Kürbis-Kartoffel-Suppe Rezept
Kürbis-Kartoffel-Suppe
5
(1)

40 Min.

70 Min.

348 kcal

90
Spinat-Stangensellerie-Salat mit Hühnchen Rezept
Spinat-Stangensellerie-Salat mit Hühnchen
5
(1)

25 Min.

35 Min.

328 kcal

85
Kerniger Salat mit Pute, Karotten und Sellerie Rezept
Kerniger Salat mit Pute, Karotten und Sellerie
5
(1)

30 Min.

30 Min.

396 kcal

94
Spinatgratin mit Käse und Mandeln Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
Spinatgratin mit Käse und Mandeln
5
(1)

25 Min.

45 Min.

249 kcal

87
Erdbeerschaum mit Sternfrucht Rezept
Erdbeerschaum mit Sternfrucht
5
(1)

30 Min.

270 Min.

348 kcal

70
Cremige Kürbissuppe mit Kürbiskernen und Dill Rezept
Cremige Kürbissuppe mit Kürbiskernen und Dill
5
(1)

15 Min.

55 Min.

339 kcal

87
Pesto aus Bärlauch mit Sesamkeksen Rezept
Pesto aus Bärlauch mit Sesamkeksen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

356 kcal

92
Mascarponemousse mit Granatapfel Rezept
Mascarponemousse mit Granatapfel
5
(1)

30 Min.

30 Min.

212 kcal

87
Käsesoufflee und Salat mit Pekannüssen und Granatapfel Rezept
Käsesoufflee und Salat mit Pekannüssen und Granatapfel
5
(1)

30 Min.

45 Min.

788 kcal

77
Salat mit Ei und Frankfurter grüner Soße Rezept
Salat mit Ei und Frankfurter grüner Soße
5
(1)

25 Min.

25 Min.

164 kcal

87
Salat aus Spinat und Ziegenfrischkäse Rezept
Leichtes Abendessen
Salat aus Spinat und Ziegenfrischkäse
5
(1)

30 Min.

30 Min.

332 kcal

94
Mediterrane Rinderrouladen Rezept
Mediterrane Rinderrouladen
5
(1)

40 Min.

70 Min.

635 kcal

85
Kohl-Spinatsalat Rezept
Kohl-Spinatsalat
5
(1)

25 Min.

25 Min.

332 kcal

98
Rucolasalat Rezept
Rucolasalat
5
(1)

15 Min.

15 Min.

157 kcal

84
Koteletts in Feigensauce Rezept
Koteletts in Feigensauce
5
(1)

25 Min.

25 Min.

529 kcal

68
Bohnensalat mit Lamm Rezept
Low Carb für Gourmets
Bohnensalat mit Lamm
5
(1)

20 Min.

20 Min.

358 kcal

92
Kürbissuppe mit Curry und Sahne Rezept
Feine Gemüseküche
Kürbissuppe mit Curry und Sahne
5
(1)

40 Min.

40 Min.

231 kcal

89
Kürbis-Kokos-Süppchen Rezept
Kürbis-Kokos-Süppchen
5
(1)

40 Min.

40 Min.

432 kcal

97
Antipasti-Zitronen-Hähnchen Rezept
Antipasti-Zitronen-Hähnchen
5
(1)

60 Min.

60 Min.

606 kcal

97
Spinatgemüse mit Rosinen Rezept
Spinatgemüse mit Rosinen
5
(1)

35 Min.

35 Min.

215 kcal

83
Winterlicher Blattsalat Rezept
Winterlicher Blattsalat
5
(1)

25 Min.

25 Min.

236 kcal

83
Tomatensalat mit Avocado Rezept
Tomatensalat mit Avocado
5
(1)

25 Min.

25 Min.

330 kcal

100
Gefülltes Lamm mit Zwetschgen und Pinienkernen Rezept
Gefülltes Lamm mit Zwetschgen und Pinienkernen
5
(1)

30 Min.

105 Min.

420 kcal

83
Omelette vom Spargel Rezept
Omelette vom Spargel
5
(1)

15 Min.

40 Min.

314 kcal

79
Rucolasalat mit Entenbrust Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Rucolasalat mit Entenbrust
5
(1)

25 Min.

25 Min.

438 kcal

88
Gefüllte Hähnchenbrust italienische Art Rezept
Gefüllte Hähnchenbrust italienische Art
5
(1)

35 Min.

35 Min.

527 kcal

73

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.

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