Kochen Rezepte von EAT SMARTER

Fisch aus dem Ofen

(14)

30 Min.

45 Min.

364 kcal

Fast Food ohne Reue

Fischnuggets

(12)

40 Min.

519 kcal

Saibling mit Artischockenkruste

(10)

35 Min.

447 kcal

Leichtes Fingerfood

Räucherforellen-Tatar mit Avocado-Mango-Salsa

(10)

25 Min.

307 kcal

Seelenwärmer

Lachs-Lasagne mit Spinat und Ziegenkäse

(10)

30 Min.

60 Min.

782 kcal

Klassiker mal anders

Sushi-Rolls mit Graved Lachs

(9)

40 Min.

434 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

(8)

45 Min.

60 Min.

540 kcal

Smarter Klassiker

Fischfrikadellen mit Kartoffelsalat

(8)

70 Min.

421 kcal

Gurken-Avocado-Tatar mit Räucherlachs

(7)

20 Min.

521 kcal

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

(6)

30 Min.

80 Min.

280 kcal

Kabeljaufilets in Tomaten-Lauch-Kapern-Sauce

(6)

35 Min.

192 kcal

Saisonale Küche

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

Spaghetti mit Lachs-Dill-Soße

30 Min.

522 kcal

Smarter Klassiker

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

50 Min.

850 kcal

Vitello tonnato

40 Min.

130 Min.

696 kcal

California Bowl

Reich an Omega-3-Fettsäuren

60 Min.

524 kcal

Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis

30 Min.

Schnelles Mittagessen

One-Pot-Pasta mit Lachs

30 Min.

574 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

319 kcal

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

Paprika-Curry-Reis mit Lachs

50 Min.

523 kcal

Enthält viele gute Fette

Wildlachs in Sesam-Pfeffer-Kruste, Gurke, Ingwer, Kardamomjoghurt

55 Min.

496 kcal

Starkoch-Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

60 Min.

466 kcal

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

60 Min.

280 kcal

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

346 kcal

Saisonale Küche

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Smarter Klassiker

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

Brainfood: Essen fürs Hirn

70 Min.

377 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

647 kcal

Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat

30 Min.

499 kcal

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

25 Min.

543 kcal

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

50 Min.

209 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

60 Min.

577 kcal

Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse

Thunfischsalat mit gehackten Eiern

50 Min.

60 Min.

379 kcal

Low Carb fürs Büro

Gebratener Lachs auf grünem Spargel

20 Min.

255 kcal

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

40 Min.

554 kcal

Saisonale Küche

Lachsfrikadellen mit Kartoffeln

40 Min.

854 kcal

5-Zutaten-Küche

45 Min.

300 kcal

Kabeljau mit Nusskruste auf Pastinakenpüree

35 Min.

671 kcal

Gut für's Herz

Gemüse-Lachsspieße

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Gebratener Skrei aus der Pfanne mit Brokkoli und Haselnüssen

Brainfood: Essen fürs Hirn

50 Min.

Lachs mit Kräuter-Grana-Padano-Kruste auf Erbsen-Kartoffelpüree

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen

40 Min.

717 kcal

Laktosefrei genießen

20 Min.

60 Min.

558 kcal

Seelenwärmer

Lachsnudeln mit Parmesan

45 Min.

913 kcal

5-Zutaten-Küche

Seelachs-Frikadellen