121 Blanchieren-Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

60 Min.

452 kcal

8,9

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

60 Min.

120 Min.

32 kcal

8,5

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

346 kcal

Smarte Hausmannskost

Sülze von jungem Gemüse

mit Ei-Remoulade

60 Min.

400 Min.

253 kcal

9,8

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

Reich an Omega-3-Fettsäuren

50 Min.

332 kcal

9,8

Nudeln mit Lachs-Sahnesauce

25 Min.

841 kcal

9,0

Top Folsäure-Lieferant

Grünes Gemüse

Asia-Pfanne mit Pute und zartem Wokgemüse

20 Min.

234 kcal

9,8

Figurbewusst genießen

45 Min.

268 kcal

Deutscher Klassiker

Bratkartoffeln mit Speck

Gemüsesuppe mit Brätklößchen

20 Min.

465 kcal

8,2

Smarte Hausmannskost

45 Min.

630 kcal

6,9

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

(4)

45 Min.

483 kcal

9,2

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

(10)

45 Min.

390 kcal

9,7

Leichtes Mittagessen

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

mit Meerrettichcreme

(10)

55 Min.

263 kcal

9,4

Gute-Laune-Rezept

Vegetarische Wirsingrouladen

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(18)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(9)

40 Min.

418 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Gesundes Grundrezept

Vegetarische Cannelloni

mit Spinat und Ricotta

(30)

30 Min.

65 Min.

367 kcal

8,7

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(14)

35 Min.

413 kcal

9,5

Hummer in Weingelée

mit schaumiger Vanillecreme

60 Min.

350 Min.

302 kcal

8,3

Ohne raffinierten Zucker

Orangensoße

Smarte Weihnachtsplätzchen

30 Min.

114 kcal

6,1

Schoko-Früchtekuchen für Weihnachten

Gegrillter grüner Spargel

90 Min.

432 kcal

7,6

Vegan für Genießer

mit Orangen-Pistazien-Salsa

(19)

40 Min.

205 kcal

9,9

Sommerrollen

mit Glasnudeln und Zuckerschoten

(7)

40 Min.

102 kcal

7,5

Beugt Erkältungen vor

Klare Grünkohlsuppe

mit Kichererbsen und Tomaten

(5)

20 Min.

50 Min.

289 kcal

9,3

Pikant geschmorter Mangold

mit Chili und Sultaninen

(4)

35 Min.

170 kcal

8,9

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Gulasch

mit Paprika, Kartoffeln und Tomaten

(8)

50 Min.

433 kcal

9,3

Enthält viele gute Fette

Soja-Lachs

mit Zuckerschotensalat

(10)

25 Min.

35 Min.

384 kcal

9,3

Leichtes Abendessen

Selleriesalat mit Apfel und Petersilie

30 Min.

150 kcal

9,2

Rotbarben in Folie

mit asiatischem Gemüse

35 Min.

45 Min.

276 kcal

9,4

Kartoffel-Soufflé

auf Sellerie-Walnuss-Salat