121 Blanchieren-Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

120 Min.

32 kcal

8,5

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

346 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

452 kcal

8,9

Top Folsäure-Lieferant

Grünes Gemüse

20 Min.

234 kcal

Smarte Hausmannskost

Sülze von jungem Gemüse

mit Ei-Remoulade

60 Min.

400 Min.

253 kcal

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

50 Min.

332 kcal

Tomaten-Filo-Tartelettes

mit Aubergine und Feta

45 Min.

75 Min.

161 kcal

7,6

Seeteufel im Wirsing

mit Muscheln und Safrannudeln

110 Min.

130 Min.

614 kcal

8,7

Deutscher Klassiker

Bratkartoffeln mit Speck

Gemüsesuppe mit Brätklößchen

20 Min.

465 kcal

8,2

Smarte Hausmannskost

Reich an Omega-3-Fettsäuren

45 Min.

630 kcal

6,9

Nudeln mit Lachs-Sahnesauce

Bohnensalat mit Filetspießchen

25 Min.

841 kcal

9,0

60 Min.

72 Min.

Asia-Pfanne mit Pute und zartem Wokgemüse

Figurbewusst genießen

45 Min.

268 kcal

Spinat-Joghurt-Drink

20 Min.

148 kcal

9,0

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

(4)

45 Min.

483 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

(10)

45 Min.

390 kcal

9,7

Leichtes Mittagessen

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

mit Meerrettichcreme

(11)

55 Min.

263 kcal

9,4

Gute-Laune-Rezept

Vegetarische Wirsingrouladen

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(19)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(9)

40 Min.

418 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

9,5

Gesundes Grundrezept

Vegetarische Cannelloni

mit Spinat und Ricotta

(31)

30 Min.

65 Min.

367 kcal

8,7

Hummer in Weingelée

mit schaumiger Vanillecreme

60 Min.

350 Min.

302 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Schoko-Früchtekuchen für Weihnachten

Gegrillter grüner Spargel

90 Min.

432 kcal

7,6

Vegan für Genießer

mit Orangen-Pistazien-Salsa

(19)

40 Min.

205 kcal

9,9

Sommerrollen

mit Glasnudeln und Zuckerschoten

(7)

40 Min.

102 kcal

7,5

Empfohlen von IN FORM

Klare Grünkohlsuppe

mit Kichererbsen und Tomaten

(5)

20 Min.

50 Min.

319 kcal

Pikant geschmorter Mangold

mit Chili und Sultaninen

(4)

35 Min.

170 kcal

8,9

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Gulasch

mit Paprika, Kartoffeln und Tomaten

(8)

50 Min.

433 kcal

9,3

Enthält viele gute Fette

Soja-Lachs

mit Zuckerschotensalat

(10)

25 Min.

35 Min.

384 kcal

9,3

Rotbarben in Folie

mit asiatischem Gemüse

35 Min.

45 Min.

276 kcal

9,4

Kartoffel-Soufflé

auf Sellerie-Walnuss-Salat

50 Min.

70 Min.

466 kcal

Eiweißreich und vegan

Japanischer Nudelsalat

mit Tofu und Rettich

40 Min.

574 kcal

8,5

Seelenwärmer

Wirsing-Nuss-Quiche

Marinierter Red Snapper mit Fenchel-Gemüse

50 Min.

130 Min.

719 kcal

8,6

40 Min.

Gnocchi mit grünem Spargel in Limetten-Salbei-Butter

25 Min.

644 kcal

7,9

Low Carb ohne Fleisch

Gemüse-Wok-Pfanne

40 Min.

52 Min.

250 kcal

Bohnen-Pasta

mit Rucola

40 Min.

50 Min.

560 kcal

Garnelen-Pizza mit Artischockenherzen

Klassiker mal anders

und gelben Tomaten

30 Min.

70 Min.

693 kcal

8,6

Ohne raffinierten Zucker

Orangensoße

Selleriesalat mit Apfel und Petersilie

30 Min.

114 kcal

6,1

Leichtes Abendessen

30 Min.

150 kcal

Vitello tonnato – smarter

Gesunde Gourmet-Küche

mit Tomaten-Kapern-Salat

80 Min.

297 kcal

9,0

Nudeltaschen mit Hähnchenfüllung

auf gedünsteten Ingwer-Tomaten

90 Min.

130 Min.

529 kcal

Salatschüssel mit Räucherhähnchen

und Papaya

60 Min.

438 kcal

9,3

Mexikanische Limettensuppe

mit Hähnchen und Koriander

40 Min.

251 kcal

Bohnen mit Senfkörner

10 Min.

25 Min.

125 kcal

8,0

Bohnen abschrecken

30 Min.

40 Min.

34 kcal

Mangold mit Spinat