121 Blanchieren-Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

60 Min.

452 kcal

8,9

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

346 kcal

Rotes Thai-Curry mit Jasminreis

Seelenwärmer

40 Min.

65 Min.

Smarte Hausmannskost

Sülze von jungem Gemüse

mit Ei-Remoulade

Reich an Omega-3-Fettsäuren

60 Min.

400 Min.

253 kcal

9,8

Nudeln mit Lachs-Sahnesauce

25 Min.

841 kcal

8,9

Top Folsäure-Lieferant

Grünes Gemüse

20 Min.

234 kcal

Gemüsesuppe mit Brätklößchen

Smarte Hausmannskost

Asia-Pfanne mit Pute und zartem Wokgemüse

45 Min.

630 kcal

6,8

Figurbewusst genießen

45 Min.

268 kcal

9,4

Deutscher Klassiker

Bratkartoffeln mit Speck

20 Min.

465 kcal

8,2

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

(4)

45 Min.

483 kcal

9,2

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

(10)

45 Min.

390 kcal

9,7

Leichtes Mittagessen

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

mit Meerrettichcreme

(10)

55 Min.

263 kcal

9,4

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(9)

40 Min.

418 kcal

Vegetarische Wirsingrouladen

Gute-Laune-Rezept

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(17)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Gesundes Grundrezept

Vegetarische Cannelloni

mit Spinat und Ricotta

(30)

30 Min.

65 Min.

367 kcal

8,7

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(14)

35 Min.

413 kcal

9,5

Hummer in Weingelée

mit schaumiger Vanillecreme

Smarte Weihnachtsplätzchen

60 Min.

350 Min.

302 kcal

8,3

Schoko-Früchtekuchen für Weihnachten

90 Min.

432 kcal

7,6

Ohne raffinierten Zucker

Orangensoße

Gegrillter grüner Spargel

30 Min.

114 kcal

6,1

Vegan für Genießer

mit Orangen-Pistazien-Salsa

(19)

40 Min.

205 kcal

9,9

Sommerrollen

mit Glasnudeln und Zuckerschoten

(7)

40 Min.

102 kcal

7,4

Beugt Erkältungen vor

Klare Grünkohlsuppe

mit Kichererbsen und Tomaten

(5)

20 Min.

50 Min.

289 kcal

9,3

Pikant geschmorter Mangold

mit Chili und Sultaninen

(4)

35 Min.

170 kcal

8,9

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Gulasch

mit Paprika, Kartoffeln und Tomaten

(8)

50 Min.

433 kcal

9,3

Enthält viele gute Fette

Soja-Lachs

mit Zuckerschotensalat

(10)

25 Min.

35 Min.

384 kcal

9,3

Leichtes Abendessen

Selleriesalat mit Apfel und Petersilie

30 Min.

150 kcal

9,2

Eiweißreich und vegan

Japanischer Nudelsalat

mit Tofu und Rettich

40 Min.

574 kcal

8,3

Rotbarben in Folie

mit asiatischem Gemüse

35 Min.

45 Min.

276 kcal

9,4

Kartoffel-Soufflé

auf Sellerie-Walnuss-Salat

50 Min.

70 Min.

466 kcal

9,2

Low Carb ohne Fleisch

Gemüse-Wok-Pfanne