Garziehen Rezepte von EAT SMARTER

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

(8)

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

(7)

25 Min.

622 kcal

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

(6)

30 Min.

80 Min.

280 kcal

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

(5)

60 Min.

180 Min.

190 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

(5)

30 Min.

120 Min.

265 kcal

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

(4)

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

(4)

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Karlssons Köttbullar

(4)

45 Min.

525 kcal

Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

Thailändischer Hähnchensalat

25 Min.

662 kcal

Figurbewusst genießen

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

60 Min.

280 kcal

Figurbewusst genießen

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

209 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

60 Min.

577 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Quinoa kochen

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

75 Min.

120 Min.

705 kcal

Feine Zander-Weißwürstchen

mit raffiniertem Curry-Orangen-Ketchup

70 Min.

145 Min.

143 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

Unterstützt die Abwehrkräfte

45 Min.

580 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

40 Min.

160 Min.

150 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Würziger Gemüse-Eintopf

mit Calamari und Tomaten

60 Min.

70 Min.

260 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Grießpudding – smarter

mit Heidelbeerkompott

70 Min.

790 Min.

192 kcal

Gurken-Fisch-Ragout

mit Reis

35 Min.

70 Min.

405 kcal

Figurbewusst genießen

Forellenfilets auf Salat

mit Pellkartoffeln und Meerrettichcreme

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

25 Min.

402 kcal

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

45 Min.

94 kcal

Fusilli mit Lamm-Gemüse-Ragout

und mediterranen Kräutern

Gänsebrust mit Ingwer-Rotkohl

25 Min.

45 Min.

459 kcal

Low Carb für Gourmets

und Majoran

Schokoladencreme mit Karamell

60 Min.

100 Min.

629 kcal

Für Glücksgefühle

30 Min.

60 Min.

509 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

548 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Basmatireis mit Krebsfleisch

und Schnittlauchröllchen

40 Min.

220 Min.

389 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

Mexikanische Tomatensuppe

mit Muscheln und Kreuzkümmel

70 Min.

325 kcal

Leichtes Mittagessen

Muschelsuppe

mit Fenchel, Tomaten und Safran

90 Min.

398 kcal

Brasserie-Salat

mit pochiertem Ei

Gekochter Tafelspitz – smarter

50 Min.

240 kcal

Smarte Hausmannskost

auf Kohlrabi-Erbsen-Gemüse

40 Min.

120 Min.

365 kcal

Seeteufel im Wirsing

mit Muscheln und Safrannudeln

110 Min.

130 Min.

614 kcal

Forelle blau

mit Kräuterkartoffeln

Pikanter Fisch-Gemüse-Topf

25 Min.

60 Min.

376 kcal

Seelenwärmer

mit Reis

Bärlauch-Schaum mit Buchweizenklößen

20 Min.

381 kcal

Saisonale Küche

und Koriander

50 Min.

70 Min.

402 kcal

Kartoffelstampf mit Würstchen

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)