362 Kurzbraten-Rezepte von EAT SMARTER

Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico

(5)

30 Min.

418 kcal

8,0

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

(5)

35 Min.

240 kcal

9,0

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

(5)

50 Min.

170 Min.

498 kcal

9,7

Fruchtige Barbecue-Sauce

mit Ananas, Ahornsirup, Chili und Speck

(3)

25 Min.

164 kcal

6,9

Hähnchenfilet mit Kastanien und Zwetschgen in Rotweinsoße

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

(3)

35 Min.

45 Min.

467 kcal

9,7

(3)

40 Min.

65 Min.

6,2

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

40 Min.

160 Min.

150 kcal

8,9

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

Rinderlende mit Senf-Thymian-Haube und frischem Kräutersalat

45 Min.

94 kcal

9,8

25 Min.

539 kcal

7,4

Rinderfilet mit Granatapfelsauce

Gefüllte Zucchini mit Walnüssen und gebratenen Kartoffeln

60 Min.

261 kcal

8,0

Veganer Sattmacher

40 Min.

90 Min.

620 kcal

9,0

Scharfer Steaksalat

mit Chinakohl und Papaya

35 Min.

441 kcal

9,2

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

mit Erdnuss-Vinaigrette

30 Min.

60 Min.

545 kcal

Blattsalate in Pfefferdressing

mit gerösteten Kartoffeln und gegrilltem Thunfisch

45 Min.

437 kcal

9,6

Kalbstatar mit Seeteufelbäckchen

und Käse-Pfeffer-Scheiben

45 Min.

290 kcal

8,3

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

45 Min.

130 Min.

455 kcal

9,5

Gesunde Gourmet-Küche

Fasan mit Cranberrysauce

und Mandelwirsing

Paniertes Putenschnitzel mit buntem Salat

50 Min.

70 Min.

590 kcal

8,5

Besonders eiweißreich

Lachssteak mit Granatapfelkernen

40 Min.

548 kcal

8,8

20 Min.

30 Min.

466 kcal

Wildlachs mit Meerrettich-Gurken-Sauce

30 Min.

248 kcal

7,9

Gemüsepfanne mit Sesam und Reis

45 Min.

458 kcal

9,4

Hähnchenfilet mit Champignons und Porree

Hähnchenstreifen mit Gemüse und Kokossoße aus dem Wok, dazu Reis

45 Min.

546 kcal

8,9

30 Min.

391 kcal

Thunfischsteak im Sesammantel

20 Min.

25 Min.

543 kcal

Putenbrust mit Gemüse und Chilidip

Lachs mit Soße aus Erbsen und Kopfsalat

30 Min.

55 Min.

466 kcal

9,4

Rinderfiletstreifen mit Wok-Gemüse

30 Min.

8,2

15 Min.

35 Min.

302 kcal

Steaks vom Truthahn mit Orangen

Leichtes Abendessen

Schweineschnitzel und Spätzle mit Wirsing

30 Min.

50 Min.

305 kcal

8,1

Gebratener Thunfisch mit Teriyaki-Gemüse

45 Min.

95 Min.

1266 kcal

7,6

Lachssteak mit Shrimps und Salat

30 Min.

511 kcal

9,2

Schnitzel vom Reh mit Quitten und Pfifferlingen

40 Min.

55 Min.

8,7

Rehsteaks auf Linsen mit Speck dazu Apfelstücke und Preiselbeeren

45 Min.

75 Min.

6,7

Kalbsschnitzel mit Gemüse

40 Min.

80 Min.

740 kcal

8,4

35 Min.

573 kcal

8,4

Seelenwärmer

Wiener Schnitzel

Schweinefilet mit pikantem Fenchel

20 Min.

388 kcal

7,8

45 Min.

368 kcal

8,8

Würzige Reispfanne

30 Min.

382 kcal

Baguette mit Putenstreifen und Currysauce

Victoriabarsch mit Knoblauch-Kapernsauce

35 Min.

7,5

Low Carb Lunch

35 Min.

484 kcal

Kalbschnitzel mit Basilikum

Gesundes Grundrezept

45 Min.

357 kcal

8,4

Smarter Klassiker

Saltimbocca vom Kalb

Gemüsepfanne mit Putenstreifen

15 Min.

23 Min.

320 kcal

6,3

Putenstreifen mit Steinpilzsahnesoße und Nudeln

25 Min.

314 kcal

9,0

Lachs-Pancetta-Röllchen und Mangold

40 Min.

60 Min.

696 kcal

7,5

Steak mit Schalottensauce

20 Min.

26 Min.

7,9

Gemüsepfanne mit Tofu und Reis

20 Min.

454 kcal

7,3

Tofu mit Lauch im Wok gebraten

25 Min.

50 Min.

584 kcal

9,4