910 Marinieren-Rezepte von EAT SMARTER

Pikante marinierte Erdbeeren

mit Balsamessig-Honig-Sirup

(4)

20 Min.

169 kcal

6,9

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

15 Min.

50 Min.

196 kcal

9,4

Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

20 Min.

110 kcal

10,0

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

30 Min.

223 kcal

6,2

Krabben-Vinaigrette

mit Radieschen und Gurke

15 Min.

120 kcal

8,3

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

9,7

Knuspriger Brot-Käse-Salat

mit Radieschen und Apfel-Dressing

Jamaikanische Hähnchenkeulen

35 Min.

280 kcal

8,6

Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

45 Min.

320 Min.

642 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

45 Min.

400 Min.

743 kcal

10,0

Leichtes Abendessen

Marinierte Scampi

auf Tomaten-Auberginen-Gratin

30 Min.

60 Min.

335 kcal

9,5

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

9,3

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

9,0

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

Gegrillter Auberginensalat mit Granatapfel und Minze

60 Min.

120 Min.

32 kcal

9,3

Rindersteak vom Grill mit argentinischer Soße (Chimichurri)

30 Min.

60 Min.

198 kcal

8,3

Low Carb und Eiweißreich

Barbecue-Hüftsteak mit Kartoffelsalat

30 Min.

50 Min.

319 kcal

9,6

Smarte Hausmannskost

25 Min.

110 Min.

652 kcal

7,3

Eingelegte Bohnen

mit Kirschtomaten und Petersilie

30 Min.

850 Min.

226 kcal

8,8

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

9,4

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

8,8

Pochierte Tamarillos

mit Zitronengras und Ingwer

35 Min.

760 Min.

132 kcal

5,9

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

Gefüllte Riesenchampignons

40 Min.

90 Min.

156 kcal

9,9

Gesundes Grundrezept

mit Ziegenkäse und Salat

30 Min.

60 Min.

507 kcal

8,6

Kokos-Kefir-Creme

mit marinierten Papayakugeln

50 Min.

270 Min.

246 kcal

6,0

Matjessalat auf Crostini

mit Oliven und Kapern

25 Min.

354 kcal

7,9

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Türkische Rindfleischspieße

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

35 Min.

80 Min.

540 kcal

9,3

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Marinierte Chicken Wings

mit Gurkensalat

60 Min.

240 Min.

265 kcal

7,7

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

6,4

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

45 Min.

86 kcal

7,1

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

20 Min.

35 Min.

288 kcal

8,9

Marokkanische Fischspieße

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

9,5

Gesunde Gourmet-Küche

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

15 Min.

156 kcal

7,1

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

Käse-Gemüse-Spieße vom Grill

40 Min.

98 kcal

5,4

Vegetarisch für Genießer

20 Min.

140 Min.

157 kcal

9,9

Deutscher Klassiker

Gegrilltes Hähnchen

Auberginen mit Ziegenkäse und Couscous

20 Min.

110 Min.

622 kcal

7,9

50 Min.

420 kcal

Szechuan-Forelle

mit Tomaten und Chili

50 Min.

408 kcal

7,2

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

45 Min.

130 Min.

455 kcal

8,9

Marinierter Romanesco auf Feldsalat

mit Steinpilzen

45 Min.

125 kcal

Schwertfisch nach mexikanischer Art

gegrillt im Bananenblatt

45 Min.

280 Min.

330 kcal

9,7

Sardinen auf venezianische Art

mit Zwiebeln und Sultaninen

Selbstgemachter Schafskäse

40 Min.

1480 Min.

424 kcal

6,5

Gesundes Grundrezept

in Kräuteröl mariniert