Kokoscockail

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Kokoscockail
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Health Score:
3,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
390
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien390 kcal(19 %)
Protein1 g(1 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate17 g(11 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe1,6 g(5 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,2 mg(2 %)
Vitamin K0,1 μg(0 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,6 mg(5 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure8 μg(3 %)
Pantothensäure0,2 mg(3 %)
Biotin2,3 μg(5 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C17 mg(18 %)
Kalium217 mg(5 %)
Calcium25 mg(3 %)
Magnesium25 mg(8 %)
Eisen0,8 mg(5 %)
Jod0 μg(0 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren4,7 g
Harnsäure27 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt17 g

Zutaten

für
1
Zutaten
Crushed Ice
60 ml weißer Rum
120 ml Ananassaft
30 ml Kokoscreme
3 Eiswürfel
¼ Ananasscheibe zum Garnieren
1 Maraschino-Kirsche zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Kokoscreme

Zubereitungsschritte

1.

Das Glas etwa bis zur Hälfte mit crushed ice füllen. Den Rum mit dem Saft und der Creme in einem Shaker mit den Eiwürfeln cremig schütteln.

2.

Durch ein Barsieb in das Glas gießen und mit Ananasscheibe und einer Maraschinokirsche garniert servieren.