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Koteletts mit Ingwer-Apfel-Soße

Koteletts mit Ingwer-Apfel-Soße

20 min
Zeit:
359
kcal
Kalorien:
Health Score:
60 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
4 dicke Schweinekoteletts
2 EL Butterschmalz
200 ml Apfelsaft
1 Stück Ingwer 4-5 cm, fein gehackt
Salz
Chilipulver
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ApfelsaftButterschmalzIngwerSalzChilipulver
Zubereitung
1.

Das Butterschmalz in einer großen Pfanne schmelzen und die Schweinekoteletts von jeder Seite ca. 3-4 Minuten braten. Dann aus der Pfanne heben und kurz warm stellen.

2.

Den Bratensatz mit dem Apfelsaft loslösen, den Ingwer dazugeben und kurz aufkochen lassen, die Hitze reduzieren und die Flüssigkeit ca. auf die Hälfte einkochen lassen. Die Sauce mit Salz und Chili würzen. Die Koteletts auf einer Platte anrichten und mit der Sauce beträufelt servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien359 kcal(17 %)
Protein43 g(44 %)
Fett18 g(16 %)
Kohlenhydrate6 g(4 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,1 g(0 %)
Ausgabe 02/24

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