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Kräutersaft mit Minze

Kräutersaft mit Minze

15 min
Zeit:
47
kcal
Kalorien:
Health Score:
100 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
1 Handvoll junger Spinat
1 Handvoll Kerbel
1 Handvoll junge Radieschenblatt
2 Stiele Minze
2 EL Zitronensaft
Mineralwasser zum Auffüllen (still)
100 ml Kefir
Salz
Tabasco
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KefirSpinatKerbelZitronensaftMinzeMineralwasser
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Zubereitung
1.
Den Spinat, den Kerbel, die Radieschenblätter und die Minze abbrausen, abtropfen lassen und grob hacken. Einige Minzeblätter zum Garnieren beiseite legen. Alles mit dem Zitronensaft, 100 ml kaltem Wasser und dem Kefir im Mixer fein pürieren. Durch ein feines Sieb streichen und den Saft mit Salz und Tabasco würzen.
2.
Auf die Gläser verteilen und mit kaltem Wasser auffüllen. Mit Minze garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien47 kcal(2 %)
mehr
Protein3 g(3 %)
mehr
Fett2 g(2 %)
mehr
Kohlenhydrate3 g(2 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe1,1 g(4 %)
mehr
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