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Lammbraten

Lammbraten

2 h 45 min, fertig in 14 h 45 min
Zeit:
481
kcal
Kalorien:
Health Score:
94 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 mittlere Aubergine längs in Scheiben geschnitten
Olivenöl
1 ⅕ kg entbeinte Lammkeule (1 entbeinte Lammkeule)
2 EL getrockneter Oregano
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Saft einer Zitronen
500 ml Lammfond
Für die Würzpaste
2 EL abgeriebene Orangenschale
1 TL abgeriebene Zitronenschale
2 EL gehackte Salbeiblatt
2 EL gehackte Knoblauchzehen
1 EL gehackte Anchovis
1 TL grob gemahlener Pfeffer
2 EL Olivenöl
Für das Zitronentzatziki
450 g griechischer Joghurt
1 Salatgurke halbiert, entkernt und geraspelt
1 Bund Frühlingszwiebeln gehackt
2 Knoblauchzehen gehackt
1 rote Chilischote gehackt
1 EL gehackte Dillspitzen zum Servieren
Zubereitung
1.
Auberginenscheiben mit Öl einpinseln und in einer Pfanne auf beiden Seiten leicht bräunen, beiseite stellen.
2.
Für die Paste alle Zutaten miteinander pürieren.
3.
Das Fleisch an der Innenseite mit dieser Paste bestreichen, die Auberginenscheiben darauf legen, das Fleisch aufrollen und mit Küchengarn binden. Über Nacht an einem kühlen Ort ziehen lassen. Den Braten wiegen. Das Fleisch mit Oregano, Salz und Pfeffer einreiben. In einem Bräter in 2 - 3 EL Olivenöl kurz rundum anbraten, dann in den vorgeheizten Backofen (200 °C Ober-/Unterhitze) schieben und je nach Dicke etwa 1,5-2 Stunden braten. Nach Bedarf Lammfond angießen, damit das Fleisch nie ganz trocken liegt und gelegentlich mit dem Bratfond beschöpfen. Falls der Braten zu stark bräunt rechtzeitig mit Alufolie abdecken.
4.
Den fertigen Braten herausnehmen und ca. 15 - 20 Min. mit Alufolie zugedeckt ruhen lassen.
5.
Für das Tzatziki die Gurkeraspel gut ausdrücken und mit den übrigen Zutaten gut verrühren. In ein Schälchen geben und mit Dill betreuen.
6.
Das Fleisch mit dem Zitronentzatziki servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien481 kcal(23 %)
Protein47 g(48 %)
Fett26 g(22 %)
Kohlenhydrate13 g(9 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,4 g(11 %)
Ausgabe 02/24

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