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Lammhackbraten

mit gegrilltem Gemüse und Joghurtdip

Lammhackbraten
1 h 15 min
Zubereitung
mittel
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
Für den Hackbraten
Pitazienkerne online kaufen50 g Pistazienkerne
1 Vollkornbrötchen (vom Vortag)
150 ml Milch (1,5 % Fett)
1 rote Zwiebel
1 Knoblauchzehe
Olivenöl bei Amazon bestellen2 EL Olivenöl
½ TL Kreuzkümmelsamen
½ TL Korianderkörner
Jetzt hier kaufen!¼ TL Zimtpulver
Meersalz
Pfeffer aus der Mühle
Koriander jetzt bei Amazon kaufen½ Bund Koriander
½ Bund Petersilie
800 g magerer Lammhack
2 Eier (Größe M)
Für den Joghurtdip
300 g Joghurt (0,1 % Fett)
1 TL abgeriebene unbehandelte Orangenschale
3 EL Orangensaft
Olivenöl bei Amazon bestellen2 EL Olivenöl
½ rote Chilischote
Koriander jetzt bei Amazon kaufen½ Bund Koriander
Meersalz
Pfeffer aus der Mühle
Für das Gemüse
1 Aubergine
3 ½ Mini-Zucchini (oder 1 großer Zucchino)
1 rote Paprikaschote
Olivenöl bei Amazon bestellen5 EL Olivenöl
1 Bund Zitronenthymian
Fleur de sel
Pfeffer aus der Mühle
Saft von 1/2 Zitronen
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Zubereitungsschritte

1

Für den Hackbraten die Pistazien grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett anrösten. Das Brötchen in Würfel schneiden und in der Milch einweichen. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden. In einer Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen, die Zwiebel und den Knoblauch darin andünsten. Den Kreuzkümmel und Koriander im Mörser fein zerstoßen und mit Zimt, 1 1/2 TL Salz und Pfeffer mischen. Die Kräuter waschen und trocken schütteln, die Blätter abzupfen und fein schneiden.

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Knoblauch richtig vorbereiten
2

Den Backofen auf 200°C vorheizen. Das Hackfleisch mit den Eiern, dem leicht ausgedrückten Brötchen, Zwiebel, Knoblauch, Gewürzen und Kräutern verkneten . Den Fleischteig mit Salz und Pfeffer würzen, zu einem Laib formen und in eine ofenfeste Form setzen. Mit dem restlichen Olivenöl bestreichen und im Ofen auf der unteren Schiene etwa 45 Minuten braten, dabei, falls nötig, etwas Wasser angießen.

3

Inzwischen für den Dip den Joghurt, die Orangenschale, den -saft und das Olivenöl verrühren. Die Chilischote entkernen, waschen und in feine Würfel schneiden. Den Koriander waschen und trocken schütteln, die Blätter abzupfen und fein schneiden. Chili und Koriander unter den Dip mischen und mit Salz und Pfeffer würzen.

4

Für das Gemüse die Aubergine putzen und waschen. Die Enden gerade schneiden und die Aubergine aufstellen. Das Fruchtfleisch rundum vom weichen Inneren der Aubergine abschneiden und schräg In Stücke schneiden. Die Mini-Zucchini putzen, waschen und längs halbieren. Die Paprikaschote längs vierteln, entkernen, waschen und schräg in Stücke schneiden.

Wie Sie eine Aubergine richtig waschen und putzen
5

Eine Grillpfanne erhitzen. Mit etwas Olivenöl bestreichen und die vorbereiteten Gemüse nacheinander bei starker Hitze unter Wenden einige Minuten bissfest braten, dabei jeweils einige Zitronenthymianzweige mitbraten. Während des Bratens eventuell noch etwas Olivenöl hinzufügen. Das Gemüse auf Küchenpapier abtropfen lassen und in eine Schüssel geben. Den Zitronenthymian entfernen und das Gemüse mit Fleur de Sel und Pfeffer würzen. Mit Zitronensaft und dem restlichen Olivenöl beträufeln.

6

Den Hackbraten herausnehmen, einige Minuten ruhen lassen und in Scheiben schneiden. Mit dem Joghurtdip und dem Gemüse anrichten und nach Belieben mit Couscous oder Weißbrot servieren.

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