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4
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Lammkarree mit gemischten Kräutern (Gremolata) grünem Spargel

Lammkarree mit gemischten Kräutern (Gremolata) grünem Spargel

30 min, fertig in 55 min
Zeit:
575
kcal
Kalorien:
Health Score:
92 / 100
Zutatenfür  
Für das Lammkarree
1 ⅕ kg Lammkarree küchenfertig
Salz
Pfeffer aus der Mühle
3 EL Olivenöl
Für den Spargel
600 g grüner Spargel
Für die Gremolata
1 Bund Petersilie
1 Bund Minze
2 unbehandelte Zitronen Abrieb
2 Knoblauchzehen
Außerdem
4 EL Butter
Salz
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
LammkarreeSpargelButterOlivenölPetersilieMinze
Zubereitung
1.

Den Backofen auf 120°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Das Lamm waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und in heißem Öl von allen Seiten anbraten. Im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten rosa garen lassen.

2.

Das untere Drittel vom Spargel schälen, die Stangen von den holzigen Enden befreien und in Salzwasser 6-8 Minuten bissfest kochen, anschließend abgießen.

3.

Die Petersilie und Minze waschen, die Blättchen abzupfen und fein hacken. Den Zitronenabrieb sowie fein gehackten Knoblauch untermengen. Das Fleisch aus dem Ofen nehmen und mit Alufolie bedeckt kurz ruhen lassen.

4.

Den Spargel in der heißen Butter schwenken und mit Salz würzen. Das Fleisch in vier gleich große Stücke schneiden und diese nach Belieben fächerartig anschneiden.

5.

Auf Teller setzen, dazu die Spargelstangen legen und Gremolata darüber streuen. Nach Belieben mit frischem Spinatsalat servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien575 kcal(27 %)
Protein66 g(67 %)
Fett32 g(28 %)
Kohlenhydrate5 g(3 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,9 g(10 %)
Ausgabe 02/24

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