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Lauch mit Kräutern geschmort

Lauch mit Kräutern geschmort

25 min
Zeit:
169
kcal
Kalorien:
Health Score:
83 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
3 Stangen Lauch
2 Knoblauchzehen
2 EL gehackte Mandelkerne
2 EL Butter
1 Schuss Weißwein
100 ml Gemüsebrühe
2 EL gehackte Petersilie
4 Blätter Bärlauch
Salz
weißer Pfeffer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MandelkernButterWeißweinPetersilieBärlauchSalz
Zubereitung
1.

Den Lauch waschen, putzen, quer dritteln und längs halbieren. Die Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Diese zusammen mit dem Lauch in heißer Butter anschwitzen.

2.

Die Mandeln zugeben und mit dem Weißwein ablöschen. Die Brühe angießen und die gehackten Kräuter darüber streuen. Alles zusammen zugedeckt ca. 10 Minuten gar schmoren lassen.

3.

Mit Salz und weißem Pfeffer abgeschmeckt servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien169 kcal(8 %)
Protein7 g(7 %)
Fett12 g(10 %)
Kohlenhydrate8 g(5 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,4 g(18 %)
Ausgabe 02/24

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