Leckere Kokosmakronen
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Health Score:
59 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
40 min
Zubereitung
Kalorien:
1629
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Blech enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 1.629 kcal | (78 %) | mehr | |
| Protein | 19 g | (19 %) | mehr | |
| Fett | 98 g | (84 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 170 g | (113 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 150 g | (600 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 22,5 g | (75 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin K | 0 μg | (0 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,2 mg | (18 %) | ||
| Niacin | 4,6 mg | (38 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 23 μg | (8 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,1 mg | (2 %) | ||
| Biotin | 18,6 μg | (41 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,1 μg | (3 %) | mehr | |
| Vitamin C | 2 mg | (2 %) | ||
| Kalium | 1.487 mg | (37 %) | mehr | |
| Calcium | 29 mg | (3 %) | mehr | |
| Magnesium | 184 mg | (61 %) | mehr | |
| Eisen | 5,1 mg | (34 %) | mehr | |
| Jod | 14 μg | (7 %) | mehr | |
| Zink | 2,3 mg | (29 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 92,5 g | |||
| Harnsäure | 5 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 160 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
1
- Zutaten
- 2 Eiweiß
- 1 TL Zitronensaft
- 150 g Zucker
- 150 g Kokosraspel
- 25 Backoblaten (3 - 4 cm )
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Eiweisse mit Zitronensaft steif schlagen, Zucker einrieseln lassen und weiterschlagen, dann Kokosraspel unterheben.
2.
Ein Backblech mit den Oblaten auslegen und mit Teelöffeln kleine Häufchen darauf verteilen.
3.
Im vorgeheizten Backofen (150°) ca. 25 Min. backen, herausnehmen, abkühlen lassen.
Rezeptideen zum Abnehmen
