EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Limonade mit Ingwer

Limonade mit Ingwer

30 min, fertig in 3 h 30 min
Zeit:
158
kcal
Kalorien:
Health Score:
84 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
50 g frische Ingwer
1 Limette Bio
2 Blutorangen Bio
100 g Zucker nach Geschmack
Außerdem
Eiswürfel
Mineralwasser eisgekühlt
Minze zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZuckerIngwerLimetteBlutorangeMineralwasserMinze
Zubereitung
1.

Ingwer gut waschen und in Stücke schneiden. Die Schalen der Limetten und Orange mit einem Sparschäler dünn abschälen. Beides gut auspressen.

2.

1 l Wasser mit dem Zucker zum Kochen bringen, den Ingwer dazugeben und zur Seite stellen. Zitrusschalen und -saft in einen Krug geben und mit dem heißen Ingwerwasser übergießen, abkühlen lassen (Kühlschrank) mehrere Stunden.

3.

Zum Servieren durch ein feines Sieb gießen. Eiswürfel, und Mineralwasser zugeben.

4.

Mit Minze garniert servieren

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien158 kcal(8 %)
Protein1 g(1 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate34 g(23 %)
zugesetzter Zucker25 g(100 %)
Ballaststoffe0,9 g(3 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.