Linsen mit gebratenem indischem Käse (Paneer)

3
Durchschnitt: 3 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Linsen mit gebratenem indischem Käse (Paneer)
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h
Zubereitung

Zutaten

für
4
Zutaten
250 g gelbe Linsen
Salz
1 TL Kurkuma
2 Msp. Cayennepfeffer
1 große Paprikaschote
½ Bund Frühlingszwiebeln
3 Knoblauchzehen
2 EL Öl
1 TL gemahlener Koriander
½ TL Kreuzkümmel
200 g Paneer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
LinseFrühlingszwiebelÖlKorianderSalzKurkuma
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Linsen unter fließendem Wasser gründlich waschen, anschließend in einem Topf mit 1 l Wasser zum Kochen bringen, Salz, Kurkuma und 1 Msp. Cayennepfeffer zufügen und zugedeckt bei kleiner Hitze ca. 30 Min. gar ziehen lassen. Die Linsen sollten aber noch Biss haben.
2.

Paprika waschen, putzen, halbieren, entkernen, die weiße Haut entfernen und in Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. 1/2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin anschwitzen, Koriander, Kreuzkümmel und übrigen Cayennepfeffer zugeben, Paprika zufügen, 1 Tasse Wasser angießen und aufkochen lassen. Dann die Hitze herunterschalten und zugedeckt bei kleiner Hitze ca. 10 Min. garen. Die Linsen abgießen, mit den Frühlingszwiebeln dazugeben und in weiteren 5 Minuten fertig garen, mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken. Zwischenzeitlich Paneer in mundgerechte Würfel schneiden und im übrigen Öl rundum anbraten. Vorsichtig mit den Linsen mischen und in Schälchen anrichten.

 
Wofür sind die 2 Zwiebel? Als Deko?
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Die Zwiebel sind da aus Versehen reingerutscht. Wir haben sie gestrichen. Danke für den Hinweis.
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Darm gut, alles gut!
Gemeinsam mit Yakult verraten wir Ihnen, wie Sie das Superorgan Darm mit einer smarten, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung unterstützen können.
zur Partnerseite